卢光琇科普:准备上海试管婴儿及生育期男性的注意事项!

时间:2022-06-20 16:42 来自: 生殖中心

        日常生活保健对于提高男性生育能力非常重要,下面是生育期男性应该注意的事项:

  1、戒烟。吸烟可以引起精子数量减少、精子细胞膜和DNA损伤,长期吸烟或吸入二手烟容易造成男性不育和阳痿、女方流产和胎儿畸形。有研究表明戒烟确实可以改善精液质量。

  2、戒酒。过量饮酒可以影响精子的产生和发育成熟,导致精子受精能力下降,还可能会引起性欲低下、阳痿、早泄等性功能障碍,容易造成男性不育。

  3、避免久坐。办公室久坐或骑车、开车等行为会使得男性坐得太久,会造成男性生殖器官(睾丸、附睾、前列腺和精囊腺)血液循环不畅,使男性容易患慢性前列腺炎和附睾炎;还会造成睾丸温度会升高,进而直接损害睾丸的生精功能,这些都会导致精子质量下降。建议久坐的男性至少每隔半小时起来活动一会儿。

  4、避免熬夜。因为精子的产生主要在夜间进行,熬夜会导致生精功能紊乱,造成精子数量减少、活力变差、畸形率升高。经常熬夜还会导致男性生殖内分泌紊乱和免疫力下降,造成性功能障碍、性欲下降、容易患慢性前列腺炎和附睾炎。建议生育期男性应该规律作息和避免熬夜,保证晚上11点到早上7点这8个小时的睡眠时间。

  5、避免高温。睾丸生成精子所需的合适温度要比体温还要低1~2度(35.6℃~36℃,温度超过37℃就会对精子造成损害),高温会严重损害睾丸生精功能。生育期男性应该尽量避免泡温泉、洗桑拿、穿紧身内裤和厚裤子、将笔记本电脑直接放在膝盖上等行为,避免在厨房、锅炉房等高温环境下工作。上海试管婴儿

  6、避免接触有毒化学物质和放射线。X射线、大理石释放的超标射线、化疗药物、农药、杀虫剂、油漆、甲醛、苯、部分食品添加剂和防腐剂、部分食品包装塑料、重金属(如铝、铅、镉、汞等)、电焊、印刷和塑料制造等工作环境会损害生精功能,容易造成精子减少和畸形,应尽量避免接触。

  7、避免过多接触电子产品。手机、电脑、电视机、微波炉、空调和电吹风等设备会产生电磁辐射,精子对电磁辐射很敏感,因此过多接触电磁辐射会造成精子数量和活力下降。

  8、避免情绪紧张和焦虑。精神压力过大会通过神经内分泌系统影响生精功能,造成精子数量和活力下降。生育期男性应该学会自我调控情绪,保持心情舒畅,有利于优生优育。

  9、合理饮食。精子的产生和发育需要摄入足够的蛋白质、维生素和微量元素。辛辣食物可能诱发前列腺炎等疾病,导致少弱精子症或精液液化不良。生育期男性应该多吃些富含蛋白质、锌、硒等微量元素和维生素的食物,如海参、生蚝、鸡蛋、牛奶、玉米、核桃,还有苹果和番茄等新鲜水果蔬菜,尽量避免进食辛辣食物。

  10、适度的体育锻炼。准备试管婴儿及生育期的男性应该进行适度的体育锻炼,以增强体质。但是要注意把握好运动量,因为过于激烈的运动,会使男性体内激素分泌紊乱,影响生精。

  最后无论是自然受孕还是准备上海试管婴儿的男性都应注意以上事项哦,做好了充足的准备才能更好的迎接新生命的到来,最后祝福您早日好孕!

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