上海国际医学中心生殖医学中心为大家科普男性备孕要怎么做?

时间:2022-05-30 08:16 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心为大家科普男性备孕要怎么做?

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  正常情况下,夫妻双方怀孕需要做好精子和卵子的准备,很多人会特别关注女方,但实际上,男方的准备其实也是同样重要的,因为没有精子就无法完成受孕的过程。那么,男性备孕要怎么做?

  男性朋友准备生育,应该注意如下几个方面:

  男性备孕要怎么做?

  1、建议提前三个月备孕。精子其实需要经历一个生长发育的过程,而不是短时间内就产生并且可以排出的。要知道,精子的正常发育周期比较长,大概需要72~90天,也就是说排出的精子其实早在72~90天以前就开始生长发育了。

  所以男性提前3个月备孕是有依据的,就精子的生长发育周期来看,临时抱佛脚式的备孕方式自然无法产生良好的效果了。

  2、需要适当体育锻炼,避免肥胖。规律的运动锻炼有助于提高男性体内雄激素,并能提高精液质量。但是需要选择适当的运动方式,在这里还特别提醒广大男士,避免通过骑单车这类需要久坐的运动项目进行锻炼,建议可以选择游泳、跑步等方式来加强锻炼。

  3、戒烟和避免过量饮酒。尤其是香烟中的尼古丁可以导致精子DNA碎片率增加,染色体畸变,而过量的饮酒会直接损伤生殖器官,从而影响生精。

  4、远离辐射和有害物质。当前社会是科技高度发展的社会,它们在给我们带来便利的同时,其带来的辐射、污染也对男性精液质量带来不良的影响。备孕期间男性朋友们要远离带辐射、污染严重的环境,对于有害化学物质,比如:苯、汞、镉、农药等要避免接触。

  5、避免高温环境的影响。精子发育所需要的温度应低于人体正常温度,温度过高对于精液的质量会产生不良的影响,因此在备孕期间男性朋友要避免泡温泉、蒸桑拿,另外建议穿着宽松的衣物。

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