上海国际医学中心生殖医学中心为大家科普备孕期可以吃营养保健品吗?

时间:2022-05-26 14:11 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心为大家科普备孕期可以吃营养保健品吗?

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  想生个健康的宝宝,良好的营养保健少不了,正在努力备孕的小伙伴想着除了认真调配饮食外,也想吃些保健品来补充营养,营养保健品到底如何补充?

  保健品是否随意补充?

  其实盲目进食保健食品、营养补充剂都不可取。

  一旦没有把握好保健品的用量,有可能会产生过犹不及的效果。所以,从标准的营养角度来看,营养均衡很重要,不可盲目补充。

  备孕期如何补充保健品?

  1、根据需要补充

  备孕期的姐妹想借由保健品补充各种营养素,为优生优育打下良好的营养基础无可厚非,只是,在购买前要清楚自己的身体是否真的需要进补,不可凭感觉行事。所以,计划补充保健品前最好先去医院进行相关检测,若真的有需要可遵医嘱进行补充。

  2、保健品不能替代饮食

  保健品不能代替饮食,如果备孕期的小伙伴天天补充各种保健品,比如蛋白粉、钙片等,这么多营养素吃进会难免会生出营养充沛的想法,从而不知不觉间忽视了日常饮食,反而不利身体健康。

  大家要清楚,保健品大都是强化某种营养素或改善某种功能的产品,不可代替一日三餐,以免反倒造成身体营养失衡。

  备孕期哪些营养素不可或缺

  1、蛋白质

  蛋白质是孕育宝宝的能量物质,充足的蛋白质可为想要宝宝的小伙伴做足能量储备。

  2、叶酸

  叶酸属于B族维生素,有助预防胎宝宝畸形。叶酸在自然界中分布很广,绿叶蔬菜、水果、动物内脏中的含量都很丰富。除了食补外,孕前3个月,准备要宝宝的小伙伴应遵医嘱补充叶酸。

  3、钙、铁

  对于备孕期的姐妹来说,孕前体内钙、铁充足,有助预防孕期夜惊、抽筋、贫血等表现,所以,备孕期女性朋友要注意多摄入一些富含钙、铁的食物,比如牛奶、瘦肉等食物。

  特别提示:由于目前市场上的保健品良莠不齐,质量很难得到保证,所以,备孕期的小伙伴如果能够通过正常的饮食能够补充的营养物质,建议少吃保健品。

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