中信湘雅卢光琇科普:上海试管婴儿孕妈妈如何调节自己的情绪?

时间:2022-05-25 17:05 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇科普:上海试管婴儿孕妈妈如何调节自己的情绪?

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  试管妈妈拥有了宝宝,家人一定为了确保试管妈妈与胎儿的健康,会对试管妈妈进行营养品上的大补。然而事实上,对于试管妈妈而言,愉悦且稳定的情绪,也就“心理营养”是更为重要。

  试管妈妈不稳定的情绪,对健康怀孕有着很大的影响。负面的情绪会导致妊娠反应加重,造成孕妇食欲降低,对营养摄入造成影响;负面的情绪会造成胎儿长时间不安,对胎儿的正常发育造成影响;负面情绪会导致内分泌及血液成分发生改变,使宝宝出生后身体娇小、爱哭爱闹,长大之后就会情绪易波动,自我控制力低,容易患得多动症或者其它心身疾病;负面情绪严重的,还能够造成胎儿畸形甚至流产。 由此可见,试管妈妈更加需要细致入微的照顾,拥有一个开心舒适的生活环境,放松心情,以最佳的心态度过怀孕阶段,以最佳状态迎接来之不易的宝宝。乐观,放松是对试管婴儿准妈妈们最有益的。

  孕妈妈如何调节情绪?

  01、保持良好的睡眠

  睡眠的时间和质量是相当重要的。如果睡眠质量差,则会出现烦躁,易怒,乱发脾气等毛病。因此,白天选择适当的时间休息,晚上保持一个温馨的环境进行安眠,对孕妇的心情都有帮助。

  02、听听音乐

  音乐对人的心情有很好的调节作用。可以听一些舒缓的、优美的音乐,不仅能够缓解紧张的情绪,还能对宝宝起到很好的胎教作用。

  03、外出散步

  孕妇怀孕期间身体变化会产生种种不适,不愿意出门,导致情绪非常不好。可以每天早晚外出散步,放松心情,转移一下注意力,呼吸呼吸新鲜空气,也许会让心情有所改变。散步地点可以选择公园或者环境优美的地方。

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