上海试管婴儿专家卢光琇科普:多囊卵巢综合征最好的医生是哪位?

时间:2022-05-11 14:11 来自: 生殖中心

  上海试管婴儿专家卢光琇科普:多囊卵巢综合征最好的医生是哪位?

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  多囊卵巢综合症(PCOS)是女性常见的内分泌和代谢异常导致的疾病,近年来更是呈现低龄和多发的情况。它会带来肥胖、痤疮、不孕,甚至远期并发子宫内膜癌、糖尿病和心血管疾病等等,可谓“恶行累累”。

  什么是多囊卵巢综合征

  是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合征,其内分泌特征是雄激素过多、黄体生成素(LH)/卵泡刺激素(FSH)比值增大、胰岛素抵抗,其临床特征是卵泡募集亢进、卵巢多囊样改变和排卵障碍。

  PCOS患者(尤其是肥胖患者),无论有无生育要求,最重要的是调整生活方式并减重。

  管住嘴,迈开腿

  大多学者建议肥胖的PCOS患者先行减重治疗,即使是轻度的限食也可以改善高胰岛素血症,降低胰岛素抵抗,缓解高雄激素血症,增加性激素结合球蛋白的产生。从而改善多毛症、月经周期紊乱、排卵率低和不孕等问题。

  管住嘴

  1、首先调整饮食习惯(结构),比如减少重油、重盐食品的摄入,均衡荤素食物的比例等。

  2、放弃各种加工包装食品,多选择有动物、植物本身原始样貌的食物。

  3、在这个阶段,逐渐增加运动,坚持一段时间,等身体适应之后,再适当减少饮食摄入热量。

  迈开腿

  游泳运动

  游泳运动能起到改善心血管系统,提高肺活量,加强皮肤血液循环和增强抵抗力的作用。

  球类运动

  球类运动也能改善2型糖尿病患者的耗氧量峰值,减少脂肪量,并对血糖控制产生积极影响,比如乒乓球、羽毛球。

  健身操

  在已有的研究显示,健身操对2型糖尿病患者有冥想的治疗作用,可改善糖尿病患者血糖及生存质量。

  步行

  步行被认为是世界上最好的运动,建议工作单位在2Km范围内的采取步行上班,既环保又健身防病。

  广场舞

  广场舞不受场地限制,以强身健体、防病治病,愉悦身心、人际交往为目的,在音乐伴奏下以舞蹈和健身操为载体,娱乐健身双管齐下,不失为一种健身选择的方法。

  不管是饮食调整还是运动疗法,都要学会循序渐进地调整和改变,身体才能愉快地接受。

  此外,科学合理的“管住嘴、迈开腿”,不仅是简单的口头禅,还要将其形成一种生活方式,从短期来看,是帮助自己尽早地受孕,从长远来看,还有助于积极预防并发症,将PCOS的不良影响最小化。祝大家好孕!

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