中信湘雅卢光琇资讯:移植后有这个难言之隐吗?这几个小妙招一用便通!

时间:2022-05-10 11:44 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇资讯:移植后有这个难言之隐吗?这几个小妙招一用便通!

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  移植后便秘的痛苦,对于部分试管助孕的孕友们来说,非常懂!

  每次上厕所,都要经过一番心理斗争,再鼓足勇气奔赴刑场。

  一、为什么移植后容易便秘?

  主要有以下这些原因:

  激素原因:

  妊娠激素水平的变化,可能影响胃肠运动。

  生活习惯:

  移植后活动量太少,影响胃肠运动。

  食物因素:

  饮食方面粗纤维食物偏少,肠蠕动减少。

  除此之外有些孕友担心排便会引起宫缩,不敢用力如厕,这也是便秘产生的原因之一。另外,便秘也与精神压力、睡眠质量问题和体质差异等因素有关。

  二、食疗方式不对会引起反效果

  很多人会这么想:纯天然食物治便秘没问题吧?

  便秘的时候来点蜂蜜水、豆制品、香蕉等,但打开方式不对,还会反效果。

  很多患者都会选择一些奇奇怪怪的方法,到最后,便秘没好,还要受罪。

  在这里比较备受争议的就是香蕉能否通便的问题。

  那香蕉到底有没有润肠通便的效果呢?

  香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,确实具有很好的润肠通便功能;而且香蕉富含钾离子,有促进胃肠道蠕动的作用,有助于通便。

  但是为什么有的人吃了香蕉反而加重了便秘呢?

  那是因为他们吃的是未成熟的香蕉。香蕉未成熟时含有大量的鞣酸,正是这种成分非但没有促进肠蠕动,反而加重了便秘的症状。鞣酸是植物中广泛存在的一种成分,未成熟香蕉中的涩味便是鞣酸所致。鞣酸会与食物中的蛋白质结合,生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,从而加重便秘。同样的,生柿子、山楂果也含有大量鞣酸,大量食用这些水果也会形成难以消化的食物团块,加重便秘症状。因此,只有食用成熟的香蕉才能起到润肠通便的功效。

  不过,通便不必只盯着香蕉。香蕉中真正促进肠蠕动的成分是膳食纤维,除了香蕉,其他膳食纤维丰富的水果、蔬菜都能促进肠蠕动和排便。

  蜂蜜到底有没有治疗便秘的效果?

  据报道,蜂蜜有增强肠蠕动的作用,且能显著缩短排便时间。

  蜂蜜之所以能达到治疗便秘的效果,是因蜂蜜中含40%乳果糖,乳果糖是不被人体吸收的糖类,在结肠降解为低分子酸类,增加了粪便的渗透性和酸度,使液体摄取增加。

  但蜂蜜的主要成分就是糖,对于需要控制糖分摄入的孕妇或产后需要恢复的妈妈们来说,也不是一个好的选择。

  三、移植后便秘怎么办?

  1、避免过度卧床休息,适当进行一些轻量活动。比如散步、慢走等,这样可以促进肠管蠕动,缩短食物通过肠道的时间,对缓解便秘有很好的帮助。

  2、注意调理好膳食,多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性食物。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动的作用,而且粗纤维在肠道内吸收水份,使粪便松软,容易排出。含粗纤维较多的食物有:粗粮、薯类、蔬菜和水果,比如小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。

  3、每日规律饮食,多喝温水。体内水分补充不足,致粪便干结体积减少,就无法刺激直肠产生收缩,也就没有便意产生,便秘就会加重。建议每日至少喝1000毫升水,可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水。

  4、生活应规律、睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法,别忘了养成定期排便的习惯。

  用不用开塞露?

  有些孕友便秘会一开始就私自用开塞露。但反复使用开塞露,可能会刺激直肠、引发宫缩!!!所以不建议孕友们私自长期使用开塞露。

  如果便秘时间较长,以上方法不能减轻症状,就必须及时就医,遵医嘱治疗哦。祝大家好孕!

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