上海国际医学中心生殖医学中心科普做试管婴儿很焦虑怎么办?

时间:2022-05-09 11:47 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心科普做试管婴儿很焦虑怎么办?

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  据统计,在试管助孕过程中,近80%的女性会出现无助、不确定、焦虑、紧张、烦闷、抑郁等不良情绪。这些消极情绪在一定程度上会影响助孕的结果。好的心态是试管成功不可缺少的重要因素。

  下面就针对大家不同阶段中易出现的一些心理困扰问题,提供一些小建议:

  第一阶段:准备阶段

  当你第一次来到医院大厅看到人来人往,一片忙碌,却不知道自己该如何下手?怎么去找医生?怎么个流程?心里一片茫然,不确定感油然而生。

  没有什么难以启齿的

  试管婴儿是一项辅助生殖技术,它是一种治疗技术,不是见不得人的事,所以大家要坦然看待。据统计,我国平均每八对育龄夫妇中就有一对面临生育困难。建议大家需要帮助时,尽量询问工作人员,以免被一些不良信息误导或欺骗。

  克服依赖性

  一定要自己慢慢熟悉流程,不要完全依赖别人,包括工作人员和你的朋友。当你发现自己能独立完成一些事情的时候,自信心和成就感有助于增进你的积极情绪。

  不要设定太高的期待

  试管婴儿并不能保证百分百的成功率,所谓期望越大,反而压力越大,失望越大。适当的心理期待和暗示是可以的,告诉自己“我已在积极尽力寻求解决办法,我相信会有一个好的明天。”

  和家人好好沟通

  在抱怨配偶和公婆不够理解、不够关心之前,先试着心平气和地与家人沟通,“我们是一家人,我们的目标一致:要一个健康的宝宝,多理解、多支持,就离成功越接近”,多站在对方立场思考,抱怨和争吵是无法解决问题的,唯有好好沟通,获取家人的支持帮助。

  第二阶段:促排打针阶段

  在这个阶段,你成了医院的“常客”,抽血B超、排队打针已然是家常便饭,你手臂上的淤青、屁股上的针眼见证了你的艰辛与付出,你开始焦虑,怎么我的激素没上来或者上来这么快?我的卵泡长得好不好?我的卵子会不会排掉?此刻的你,十万个为什么,焦虑 ,紧张……

  信任你的医生

  尊重和信赖你的主诊医生,医护人员都希望听到你成功的消息。只有互相信任配合正规治疗,按医嘱执行,才能在成功道路上一帆风顺。

  忌盲目网上咨询和跟风

  每个人的激素水平、身体状况不一样,结果及处理方法都不尽一致。所以,不要盲目在网上搜各类八卦、花边、不专业的消息。杂而乱的信息不利于内心平静,有时给自己增添了很多不必要的担心和焦虑。也许本来没什么问题,但无形中你却把你自己定义成了不正常,反而影响了自己的治疗进程。

  学会放松心情

  促排过程中,有部分女性会选择不工作,休息在家,但又往往感觉很无聊,就开始胡思乱想,焦虑担心。一方面,建议大家促排期间可以在不剧烈运动的情况下充实自我,放松心情,如散步、看小说、看电视剧、听课等等。另一方面,建议大家多和亲朋好友沟通交流,转移自己对试管过程的过多注意,有助于放松。

  保证充足有效的睡眠

  一方面,白天安排好自己的时间,控制午睡,以1个小时左右为宜;另一方面,晚饭后可散步,睡前一杯牛奶,能保证好的睡眠质量。建议晚上10点半左右要上床睡觉,如果睡不着,建议听听舒缓的音乐助眠,但不宜找人聊天、玩手机。

  如果你的焦虑甚至郁闷情绪已影响到你的正常生活,请及时找专业人员疏导。

  第三阶段:夜针取卵阶段

  终于到了打夜针阶段,不用再天天挨几针了,感觉黎明就在前方,但是取卵疼不疼?卵子和精子好不好呢?你又开始了焦虑 ,紧张,害怕……

  放平心态

  请告诉你自己:我已经尽力了,剩下的就看我和宝宝的缘分了!

  取卵时不要害怕

  麻醉师会按术前要求给予麻醉镇痛处理,取卵过程无痛,尽管放松心情,配合医生的安排,要相信医务人员都在,他们时刻为您保驾护航。

  第四阶段:移植验孕阶段

  给自己的心情放个假

  很多患者在移植前后都会变得过度紧张、小心翼翼。尤其是移植后不敢走路一直躺床上,生怕出差错,实际上我们移植后是不需要一直躺床上的,可以进行正常的日常生活,如走路、散步等。如果工作不累,可以正常上班。

  适量的活动不但不会影响到胚胎着床,反而会让你的心情得到放松,增加胚胎的着床率。

  饮食不需特殊化、大补特补

  食物应多样化、营养均衡。少吃油腻、辛辣刺激食物,多吃蔬菜水果,初期避免吃活血类食物。

  保证充足的睡眠

  如果您睡眠质量不好,可以在睡前喝一杯牛奶,睡前看看书、听听音乐来缓解疲劳,帮助您入眠。

  做一些让自己放松愉悦的事

  比如:和朋友聊天、散步、做手工等。

  遇到任何事情,先让自己要平静下来,冷静的去思考,也可以找家人共同商量,找到方法再去解决。

  如果胚胎顺利着床,成功升级为准妈妈,孕友们接下来要做的就是按时孕检,享受孕期。如果妊娠失败,孕妈妈一定要调整好自己的心态,不要太过悲伤,调整好心情投入到下一个试管婴儿治疗周期中,相信孩子就在不远处等着您!

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