卢光琇科普:如何鉴定自己的体重是否超标?肥胖对试管结果的影响究竟有多大?

时间:2022-05-09 11:43 来自: 生殖中心

  卢光琇科普:如何鉴定自己的体重是否超标?肥胖对试管结果的影响究竟有多大?

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  “减肥”是生殖科医生在门诊上常常和孕友们“斗智斗勇”,展开拉锯战的一个话题。

  “体重一定要控制啊!”

  “促排方案医生都可以想办法帮你,可是减肥只能你自己加油啊!!”

  面对体重控制不佳的姑娘们,医生们真的是心急如焚。“减肥”结果不理想有相当一部分原因是因为准备做试管的孕友们还没有完全认识到——肥胖到底对试管成功率有什么影响?

  今天我们就来聊一聊这个话题,希望大家真正重视起来。

  如何鉴定自己的体重是否超标?

  实际上,肥胖并不是看着胖才叫胖,医生是采用体重指数(BMI)衡量我们的体重是否超标。

  体重指数(BMI)=体重(公斤)÷身高(米)的平方(kg/m²)

  例如:一个人的身高为1.75米,体重为70公斤,他的BMI=70÷(1.75×1.75)=22.86。

  目前,参考中国人的标准,如果你的BMI超过24,就属于超重;如果BMI超过28,就属于肥胖人群了。

  有些姐妹体重和BMI并没有明显升高,但是脂肪都集中在腰腹部,小肚子鼓鼓的。这种“向心性肥胖”的体型,对排卵也有很大影响。

  肥胖对试管结果的影响究竟有多大?

  肥胖对女性生育功能的损害越来越受到大家的关注,人们已经意识到超重和肥胖可以增加排卵障碍的几率,肥胖伴发的胰岛素抵抗,可能增加复发性流产的几率。但许多的研究都发现,超重或肥胖会增加试管婴儿治疗周期取消率、增加促排卵药物的用量、降低怀孕率、增加流产率、升高妊娠糖尿病和先兆子痫等产科并发症的发生,使患者生育足月健康宝宝的几率下降。

  BMI超过24。与体重指数正常的患者比较,促性腺激素的剂量、刺激的天数、获卵数,均存在负面的显著差异。虽然在早期怀孕率等指标上没有明显减少,但是中晚期的流产率则明显升高。

  所以说,部分肥胖孕友,医生在进行试管婴儿治疗前,会先让其减肥。当然,减肥也不能胡乱减重,这样会伤害身体健康,扰乱内分泌系统。应该运用合理的方法,建立一种良好的生活方式,健康减重。

  1、改善你的饮食

  学会吃一些你真正需要的食物,也就是说一天三餐均衡饮食,该饮食由能提供健康身体所必需的维生素和矿物质的四大类食品构成。其中对备孕最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。在减重的同时别忘了坚持喝牛奶、多吃果蔬、坚果、豆类、带皮的谷物。

  2、达到一个健康的体重

  孕前减重可以从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意,配合平衡膳食还要有适当的运动,使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常,则需要多长些肉。因为不光是肥胖会对怀孕产生影响,过瘦的体质也对怀孕有影响。

  3、补充维生素

  备孕女性补充维生素(或多用途的多种维生素)是为了保证获得足够的维他命和矿物质。这其中位列第一的是叶酸,叶酸预防胎儿发育过程中神经管畸形的一种b族维生素,所以叶酸是必须要吃的。

  4、制定减重计划

  制定减重计划可以使你在备孕期更容易保持活跃的生活方式,生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是,其中有些运动相当激烈,不能在怀孕早期采纳。

  5、夫妻双方同时减重

  在进入试管婴儿周期前,若夫妻双方均属于肥胖体质,则需要男女一同进行减重,因为肥胖不仅会影响女性的卵子质量,还会影响男性的精子质量。因此,为了培养出高质量的胚胎,男女双方需要一同进行减重。

  6、每天称重

  记录自己的减重经历,每周减重大约0.5~1kg最好。

  总而言之,合理营养、均衡饮食,建立良好的饮食习惯应该贯穿全生命周期。如果盲目减肥,减掉的是肌肉和水分,蛋白质摄入不足等是会加重代谢纷乱,不利于备孕。祝愿孕友们能够成功减重,顺利好孕!

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