中信湘雅卢光琇资讯:这些生活细节都有可能影响你的卵巢储备功能！

　　随着现代女性初次生育年龄的推迟，再加上二胎、三胎政策的开放，高龄孕产妇越来越多。然而，高龄女性的生育能力下降是不争的事实，高龄女性不仅卵巢储备功能下降不好怀孕，且怀孕后孕妇和胎儿的风险均会增加 。

　　卵巢储备功能是指卵巢内存留卵泡的数量和质量，反映女性的生育能力。若卵巢内存留的可募集卵泡数量减少、卵母细胞质量下降，导致生育能力降低或出现过早绝经的倾向，称为卵巢储备功能降低。那么，那些因素影响卵巢储备功能呢？

　　01、年龄因素

　　卵巢中卵泡数目随着年龄的增加而减少 ，女性生育力也随着年龄的增长而逐渐下降，于31~35岁后生育力下降明显。年龄是妊娠率的独立预测因子，高龄女性从卵子数量和质量两方面影响卵巢功能。

　　02、遗传因素

　　染色体的结构异常可能与卵巢储备功能降低有关。

　　03、自身免疫性因素

　　一些自身免疫疾病可能影响卵巢储备功能，如甲状腺疾病、糖尿病、系统性红斑狼疮、干燥综合征、类风湿性关节炎等。

　　04、放疗和化疗

　　放疗和化疗在治疗恶性肿瘤的同时，也损害卵巢功能，引起卵巢储备功能降低。

　　05、卵巢手术

　　卵巢囊肿剥除的女性发生卵巢储备功能降低风险增加。

　　06、初潮年龄

　　初潮年龄与卵巢功能有一定的关系，初潮年龄越早，发生卵巢储备功能降低的风险越大 ，年轻女性在月经初潮时卵泡的募集达到高峰，随着年龄的增长，卵泡募集数量逐渐较少。

　　如何改善我们的卵巢功能呢？

　　均衡营养

　　女性除了要均衡蛋白质（最好是优质蛋白）、脂肪及糖类外，同时要适当补充叶酸、补充B族维生素、维生素C、维生素E、微量元素，对女性生殖系统也有营养和支持作用，如鸡蛋、牛奶、猪肝、新鲜蔬菜、豆类制品、鱼类、木耳等，且过度肥胖及消瘦都会影响甾体类激素和蛋白质合成，从而影响卵泡发育及成熟。

　　坚持运动，避免久坐久站

　　有研究发现，坚持体育运动，增强体质，可以保持全身各脏器体统的新陈代谢、血液循环及供应，保证功能健康协调，可以延缓卵巢功能的衰退。

　　规律的生活作息时间

　　保持规律的作息、保证充足的优质睡眠对卵巢有保护作用，研究发现，长期熬夜或睡眠质量不好的患者卵巢功能衰退的征象更为明显，且损害不可逆。

　　保持情绪稳定平和，戒焦躁

　　长期精神情绪焦虑，抑郁可影响我们的垂体功能，影响卵巢内分泌，卵泡的发育情况。

　　药物治疗

　　治疗主要是应用雌孕激素替代疗法，配合使用免疫抑制剂及诱导排卵治疗。

　　其他

　　此外，补充DHEA等也取得了一定的效果。

　　总之，生育是否成功，必须关注卵巢功能状态，判断女性的生育潜能，若发现卵巢功能异常，一定要尽早就医治疗，防止进一步衰退，把握好最佳的受孕时机，祝大家好孕！

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