上海试管婴儿专家卢光琇科普:生殖科医生常说的正常生活究竟是啥意思?

时间:2022-05-07 16:00 来自: 生殖中心

  上海试管婴儿专家卢光琇科普:生殖科医生常说的正常生活究竟是啥意思?

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  自从试管助孕以来,相信很多人都常听到医生用这样一句话来回答病人们各种各样的问题——那就是“正常生活”。

  “医生,移植完是不是要一直躺着啊?”——“正常生活”。

  “医生,我是不是进周后不能运动了?”——“正常生活”。

  “医生,我要吃什么才会有帮助啊?”——“正常生活”。

  “医生,移植完是不是不能开车、不能做饭?”——“正常生活”。

  Q

  到底怎样才算正常生活呢?

  A:所谓“正常生活”,其实就是:

  该吃饭就吃饭;该睡觉就睡觉;该开车就开车;该做家务就做家务;只要上班不是太累,那就正常去上班。不必因为备孕、做试管而刻意去改变自己原本的生活习惯,医生们也希望病人能多多放松自己。

  01、关于饮食

  吃什么,怎么吃?

  这也许是最令人纠结的问题了,网上更是遍布千奇百怪的所谓“妙招”:吃榴莲能增加厚度;吃西柚促进着床;喝豆浆能增加激素水平……

  如此这般,说得有板有眼。备孕的人又往往喜欢听风就是雨,一传十十传百,更是容易“以讹传讹”。

  其实很简单,只要稍微想一想就知道了,如果某个食品、水果有那么神奇的功效,那医生干嘛还要安排病人打针、吃药,就让病人直接吃水果就好了嘛,何必到医院受罪呢?

  不管什么食品,确实有它的好处,但单一大量的吃,肯定也有副作用,比如榴莲热量高;西柚又苦又涩又贵;豆浆喝多了不免会胀气……

  那应该怎么吃呢?

  请正常吃!

  不要突然改变饮食习惯和饮食结构,也无需大养大补。但在以下几方面应稍加注意:吃易消化的食物;避免便秘;避免腹泻;不吃易引起过敏的食物;高蛋白饮食;少吃多餐。

  持平常心,吃家常饭。

  02、关于作息

  也有的人会想,做试管需要的时间挺长的,请假也麻烦,要不辞职全身心准备吧,其实也是没有必要的。只要工作不是太忙太累,尽量不要辞职备孕,抛开金钱压力不说,精神上也更容易紧张瞎想。每一次复诊医生都会安排下一次复诊的时间,只要合理安排自己的工作,完全可以的。

  进周后有的人还会运动,但是移植后有的人就不敢运动了。移植后和进周一样,不要因为移植了就啥事不干,每天躺着。适当休息不过分。至于适当到什么程度,因人而异。以不增加精神压力、心理负担为前题。但应避免卧床不起。移植后到验孕大约14天左右,只要不过于劳累,不干力气活,不要运动即可,但可以日常活动,可以上班。

  还有人问:什么姿势睡最好、有利于怀孕,还是那句话:怎么舒服怎么睡,胚胎很小,地球引力的作用是可以忽略不计的,子宫自己不蠕动是不会影响着床的,所以按时用药、保持平和的心态,真的非常重要。

  03、关于运动

  平时也有很多病人会问到:促排、移植后,到底还需要运动不?要怎么动?

  和平常一样,只需在取卵、移植的时候休息两三天,其他都照旧,但是,要注意避免扭转与冲击性大的动作。如果对于有些运动或动作,不放心的话,那就为了保险起见不要做,改成快走散步,也是不错的选择。

  04、关于家人

  不管是备孕,还是试管,其实都不单单是女方一个人的事,而是一整个家庭的事儿。

  老公、公婆、父母,是备孕人最坚实的后盾,但一不小心,也容易成为紧张的源泉。

  可能有的人会碰到这样的事:移植后,地不用拖,碗不用洗,啥事都不用干。爸妈变着法子给加餐,公婆经常性的电话关心与问候,无形中,其实都带来了不小的压力。

  所以“正常生活”,其实也是说给试管的家人听的,做试管的人需要支持与关心,但是有时候过分的关心反而会造成心理压力,影响成功率。希望家人们也能如往常一样对待,不必特别注意和小心。

  孕友们,不要把自己当成病人,你们只是在求娃这件事上,有点儿困难,需要借助辅助生殖手段助孕。要把自己当成正常人,该吃吃、该睡睡、该工作工作,规律地作息,保持轻松、愉悦的心情,这样才能尽快升级准爸妈哦!

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