卢光琇科普:赶快来自检!你的卵巢功能怎么样?平时看这三点就够了!

时间:2022-05-02 13:00 来自: 生殖中心

  卢光琇科普:赶快来自检!你的卵巢功能怎么样?平时看这三点就够了!

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  随着二胎、三胎政策的全面放开,高龄备孕的女性逐渐增多,然而随着女性年龄的增长,就会出现一些接踵而来的问题,比如受孕困难或受孕后流产。

  那为什么会出现这些问题呢?这主要是由于女性随着年龄增长,卵子储备功能下降,而反应卵巢储备功能就是卵子的数量和质量。一般女性一生只有400-500个卵泡能够发育成熟并排卵,每个月经周期都会消耗1个优势卵泡,随着女性年龄的增长,卵巢内卵泡的数量越来越少,直到绝经后卵巢萎缩。目前由于外界不良环境、基因突变或染色体变异的不断增加、卵巢手术、放化疗、心理因素等的影响,卵巢储备功能不良有逐渐增多的趋势。

  日常如何判断卵巢功能下降呢?

  1、月经

  首先是月经的状态:月经是女性生殖内分泌最明显的外在表现。

  如果出现月经的周期、经期、经量发生改变甚至闭经,就要考虑是不是卵巢功能出现问题,或者是其他的疾病导致的,这些都需要及时到医院就诊。

  2、不孕

  不孕症人群中有最重要的一个因素:就是排卵障碍。如果一直正常同房未避孕,但一年还未怀孕,就要考虑到有没有可能是我们的卵泡发育、排出的过程出现了问题。

  3、身体不适

  当卵巢功能下降时,雌激素水平也会下降,会引起血管收缩、精神神经、泌尿生殖道症状。

  类似潮热、盗汗、睡眠障碍、疲倦、情绪障碍如易激动、烦躁、焦虑、紧张或情绪低落等;阴道干涩、疼痛、性交痛、反复发作的阴道炎、排尿困难、反复泌尿系统感染、夜尿多、尿频和尿急。都在提示我们卵巢功能可能出现了问题。

  那如何保护维持我们的卵巢功能?

  01、保证充足营养

  女孩子要“养”,除保证足量的蛋白质、脂肪和必要的营养成分外,还要戒烟酒,对于备孕女性要适当补充叶酸,日常可以多吃大豆、白木耳等。

  02、生活规律

  熬夜除了对皮肤的伤害,让我们看着更显老之外,对于那些长期晚睡、睡眠时间不够或睡眠质量差的女性也更容易出现卵巢功能的衰退,常有患者就诊时说:“白天工作已经很辛苦,回去就想休息下,放空自己,躺在床上刷手机,一刷就停不下来,等反应过来已经半夜。”

  所以保持规律的作息、11点前最好能上床睡觉,保证充足的优质睡眠非常重要。

  03、适当运动锻炼

  坚持运动最重要。有研究表示缺乏锻炼的女性卵巢早衰的现象要提前明显,流水不腐,我们要动起来,但也不要一下子过量强度过高的运动,容易产生疲惫,也容易厌倦,循序渐进,每天运动至少半小时,每周3-5次,根据自身身体状况调整。让身体处于一个良性循环的状态更有利于卵巢功能的保护。

  04、正确认识疾病,早发现早治疗

  除了卵巢早衰,多囊卵巢综合征、卵巢囊肿、卵巢癌、卵巢破裂、卵巢炎等卵巢疾病也要引起重视,如果出现月经改变、腹痛腹胀、内分泌失调等表现的女性,也要引起重视,及时进行相关检查和治疗,防止病情加重。

  05、保持良好的心理状态

  培养兴趣爱好来适当减缓压力,放松心情。学会建立自己的朋友圈,开心的事情与朋友分享,伤心的事情倾诉,不要一直积压在心里,积极乐观地面对困难,适当疏泄情绪。

  所以,在适当的时间做适当的事情,对自己对孩子都是最好的选择。孕友们,年龄不可逆,异常状态就是及时就诊,科学干预,切莫将时间越拖越晚!

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