中信湘雅卢光琇科普:备孕减肥难上加难!据说黄瓜减肥法很有效?

时间:2022-04-27 17:30 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇科普:备孕减肥难上加难!据说黄瓜减肥法很有效?

21-2111051AZ2I1.jpg

  一直以来,大众的审美好像都更偏爱身材苗条

  于是很多女性,只要一发现身材变得圆润了就开始尝试各种减肥法,

  但对于想要怀孕的女性来说,

  管控体重不仅是为了好身材,更是为了能够更健康的迎接好孕。

  而一提到减肥,大部分人首先想到的食物大概就是黄瓜了,

  在印象中黄瓜热量低,是减肥不错的代餐食物。

  关于黄瓜减肥网上也是一搜一大把,五花八门什么都有!

  那么,对于备孕的女性来说,黄瓜减肥真的有效吗?

  黄瓜减肥法

  黄瓜,清脂又美肤吃好了其实不仅能减肥而且还美容。可如果为了减肥,每天光吃黄瓜,或者需你能够短时间实现减重的目的,但是单一食物减肥的坏处也多多,会导致自身营养不均衡。

  而且即便短时间减肥瘦下来,当你正常吃饭后,体重也会回到以前的水平,反弹是逃不开了。对于备孕人来说更是如此,为了怀孕,一方面要适当减重,但是为了怀孕也需要适当积累一些能量啊,只吃黄瓜的方法减肥,实在是不可取~

  营养均衡很重要!

  对于女性来说,怀孕前3个月是最需要营养储备的时候,但并不是说要暴饮暴食,偏食挑食,更不能单一进食。

  备孕期间女性最需要的是饮食的多样化,加强营养,但要注意营养均衡,平时要多吃一些富含优质蛋白质或者蛋白锌、钙等元素的食物,保持适当的水果摄入,这样就能保持营养、能量的储备。另外,要注意每餐控量,可以少食多餐,不要一次吃得太撑,高盐高油高糖的食物都不太健康,一定要控制摄入量。

  除此之外,关于备孕,还有以下几点,虽是冷知识,但却很实用哦~

  夜间开灯睡不利于受孕

  一般有情调的夫妻,备孕期间会买点玫瑰花装点卧室、布置一些昏暗温馨的小彩灯,这样看起来既浪漫,又能使彼此情绪放松。但睡觉时开灯就不合适了,因为灯光对怀孕几率也有影响。

  美国科学家研究发现,夜间的人造光线和路灯不仅会影响睡眠质量,还会干扰夫妻的生育能力。这是因为,人体夜间暴露在灯光下会抑制睡眠激素的生成,而这种激素对女性卵子不受自由基侵蚀有着重要作用。所以,夫妻备孕时,睡觉时要营造一个安静、黑暗的睡眠环境,会更有助于妻子受孕。

  备孕不需要禁欲

  很多备孕的夫妻,为了提高受孕几率,孕育出最健康的宝宝,就会让老公禁欲。但其实,男性的附睾里的精子数量总体上是处于一个动态平衡的状态,每天都有成熟的精子产生,也有不断被吞噬的衰老精子。如果准爸爸连续6天进行同房,那么第七天排出的精子将是未成熟的精子,即使受精成功,也难着床。

  有人说:男性的“小蝌蚪”就像活水,要经常循环更新,新老精子交替更换才能保证在排卵期有质量最佳的“小蝌蚪”,这样才更容易备孕成功。

  不吃早餐降低生育力

  研究人员进一步试验发现,无论是患有多囊卵巢综合征的女性还是健康女性,在每天同样摄入1800卡总热量的情况下,与“早餐凑合、晚餐大补”(早餐热量190卡、晚餐热量980卡)的用餐习惯相比,“早餐丰盛、晚餐精简”(热量分配与前者相反)的饮食方式有助于平衡胰岛素、血糖和睾酮水平,并对月经和排卵有调节作用。在坚持了90天之后,丰盛早餐组女性的排卵率上升达50%,其他卵巢功能异常也有所改善。

  男性也要补充叶酸

  男性如果缺乏叶酸,会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合,可能就会引起新生儿缺陷,如唐氏综合征,还会增加女性流产的几率。如果男性体内叶酸水平过低,会导致精液浓度降低,精子活力减弱,与卵子结合能力降低,不利于受孕。因此,男性也要补充叶酸。

  同房时机听过吗?

  加班加点同房,并不是迎接好孕该有的样子,想要快速怀孕应该选择适当的时候同房,科学家对一天当中受孕机率的统计研究当中发现,同房在下午5时-7时的时候更容易受孕。

  而每个月当中,女性排卵日前后期间同房能够获事半功倍的效果多在其下次月经来潮前的14天左右的时候,所以,在女性的排卵日的前5天和排卵日的后4天再加上同排卵日当天,总共是10天,这10天就是排卵期。而在排卵期的前后几天当中同房,能够加大受孕的机会。当然,看似很简单的怀孕,其实背后也是诸多因素具足的情况下才获得的,除此之外,我们还应该注意以下几个方面:

  No.1

  调整良好状态

  迫切想要怀孕的心情可以理解,很多爸妈都经历过这个阶段,但这不能成为你心理的包袱,越是想怀孕,越是要懂得保证给自己营造良好而放松的心情,不要急于求成,别把怀孕当任务强加给自己。是自己想要宝宝,不是要完成别人的心愿。

  No.2

  确定身体合适再备孕

  有一些女性会感觉孕前做检查太浪费时间精力,万一自己没问题,检查不是白做了,真的不是这样,万一真的有不孕隐患,备孕多久不都浪费吗。你要知道孕前检查,可以预先排除导致不孕的原因,优生优育检查,能够帮助我们排除可能导致胎儿畸形的一些隐患,这二者可以说都非常重要。

  另外有些人备孕超过12个月没有怀孕,就应该及时到医院进行不孕症的检查了,及时发现导致不孕的隐患,然后尽快备孕。如果符合试管婴儿助孕治疗的适应症的话应该及时开始治疗,因为试管婴儿治疗能否成功也跟年龄方面、身体因素等有关,也需要趁状态最好的时候进行治疗,这样才能够更好的完成生育。总之,孕前检查是让你对自己的身体有更客观的认识,对于科学怀孕来说,非常有必要。

  No.3

  科学认识试管婴儿

  认识试管婴儿并不是真的要你去做,而是在真正需要的时候,不至于束手无策。试管婴儿是一种辅助生殖技术,对于不孕症患者来说,有些人真的需要它的帮助。

  你需要理解到它并不是长在试管当中的婴儿,而是通过促排、取卵、取精、体外受精、胚胎移植等环节来实现助孕的就可以了,如果延伸一些你需要了解,医生会根据患者的年龄、身体情况、卵巢功能等诸多方面的因素来选择最适合的治疗方案进行治疗,可以说是目前最为先进的不孕症诊疗手段。如果真的符合适应症需要做,抓紧时间治疗,不要拖延,要懂得享受现代化医疗科技给我们带来的成果。

  看完,是不是发现原来备孕还有这么多是需要注意的呢,所以呀~想要备孕,各方面都要做好调整呀!希望备孕的女性们都能积极的行动起来!

  以上就是为大家解说的“中信湘雅卢光琇科普:备孕减肥难上加难!据说黄瓜减肥法很有效?”的有关内容了,您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助,可联系我们,与卢光琇教授合作的上海团队进行沟通,全国免费官方热线:4006-031-796 / 17702122021(同微信)。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务!点击拓展阅读:三胎政策开放生殖专家卢光琇提醒四种情况不宜生!

  详情请访问  试管婴儿  https://www.100ivf.com