中信湘雅卢光琇科普:上海试管婴儿中男性精子质量怎么样才能提高?

时间:2022-04-11 13:06 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇科普:上海试管婴儿中男性精子质量怎么样才能提高?

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  生孩子,一直是人生大事。无论生出来是个熊孩子还是个小天使,看着他们健康成长就足够让人欣喜幸福。

  可是,世上还是有很多人因为各种原因没有孩子,而精子质量差造成的男性不育症是最为常见的男性不育原因。试管婴儿是很多家庭选择解决这一难孕原因的途径。

  那么要如何做才能提高精子质量呢?

  一 戒烟戒酒

  吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。

  二、多运动

  男性身体过于肥胖也会对精子造成损害,所以男性应坚持适当的运动,控制体重,增强体质,也可提高精子质量。

  三、注意饮食

  摄入充足的优质蛋白质

  蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。做试管婴儿取精前,男性可以多吃番茄、韭菜、蚝、牡蛎等能改善精子质量的食物。同时,也要注意避免吃炸鸡、咖啡等杀精食物。

  四、养成良好的生活作息习惯,避免熬夜影响作息。放松心态,端正工作或生活态度,树立正确的人生观,对远离“亚健康”状态是有益的。

  五、避免经常接触各种辐射。

  如核辐射、X射线、热辐射和电磁辐射。据了解,核辐射对睾丸破坏作用最为强大,可造成男性生精障碍,严重时可使男性失去正常生育能力;而X射线,有研究表明,大剂量的前提下可造成精子畸形、数量较少等。

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