中信湘雅卢光琇科普:妊娠纹可以预防吗?如何预防妊娠纹?

时间:2022-04-01 08:47 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇科普:妊娠纹可以预防吗?如何预防妊娠纹?

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  妊娠纹是现代大多数孕妇都需要面对的问题,随着肚子慢慢变大,看着肚皮周围的妊娠纹,爱美的宝妈很容易感到焦虑。

  妊娠纹一般是孕中期开始出现,分娩前一个月最为明显。妊娠纹本质上是一种生长疤痕,是由于孕期肚子变大,导致皮肤真皮层胶原纤维和弹力纤维断裂。

  一旦长出妊娠纹,想要通过自然方式完全消除真的很不容易,毕竟断裂的部分很难重新交联,肌肤会以纤维成分较多的组织代替原来的组织,最终纤维化成为瘢痕。

  瘢痕里是没有黑色素的,所以妊娠纹最初是红色,后面会变成银白色。如果宝妈本身肤色较白,便会不太明显,但肤色较深的宝妈,银白色的纹路会更加明显,并可能伴随终生。

  一、妊娠纹可以预防吗?

  妊娠纹能预防吗?其实市面上那些橄榄油、托腹带等产品,都有一定作用,但只能治标不能治本。

  妊娠纹之所以常在孕中期开始出现,是因为孕中期开始胎儿发育速度变快,孕妇体重升高速度也会变快。

  孕妇的肚子在这两个速度的叠加下变大,皮肤真皮层生长速度跟不上,导致断裂,便会形成妊娠纹。

  所以,既然我们不能控制胎儿的生长速度,但我们可以从控制孕妇体重升高速度上着手,让脂肪长得慢一些少一些,降低肚子撑大的速度。

  在控制体重的前提下,让真皮层生长地更快一些,便能实现预防妊娠纹的目的啦~

  二、如何预防妊娠纹?

  1、合理膳食,均衡营养

  注意控制脂肪、糖类的摄入,多吃富含维生素C和维生素E的食物,维生素C能促进胶原蛋白生成,修复组织,美白淡斑,还能提升新陈代谢,搭配维生素E的抗氧化能力,不仅可以预防妊娠纹,具有淡化妊娠纹的作用哦~

  如果条件允许,可以再搭配补充胶原蛋白,产品如何选购小手以后再讲~不过要注意哦,补充胶原蛋白的方式是直接补充小分子胶原蛋白肽,或者补充蛋白质和维生素C促进合成胶原蛋白。吃猪蹄不能补充胶原蛋白,只会让你更胖,妊娠纹更严重!

  2、按摩增加肌肤弹性

  注意哦,孕早期是不能按摩肚子的,即便是孕早期之后,按摩力度上也一定要轻,轻轻抚摸即可哦,也不要在整个肚子上画圈!

  按摩腹部时,双手以肚脐为起点向上,在两侧画圈即可。

  按摩臀部时,双手按照臀部弧线,由下往上,由内向外提拉按摩。

  按摩腿部时,双手掌心由膝盖缓慢往大腿内侧推,不断重复。在孕期和刚分娩完时,不建议搭配精油按摩哦~

  3、规律作息,适度运动

  规律作息和充足睡眠可以提升皮肤新陈代谢,而运动可以控制体重、放松身心,不过宝妈也要注意运动的强度哦~

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