卢光琇科普:孕妇吃水果有哪些注意事项?孕妇不能吃哪些水果?

时间:2022-04-01 08:35 来自: 生殖中心

  卢光琇科普:孕妇吃水果有哪些注意事项?孕妇不能吃哪些水果?

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  孕妇怀孕期间饮食上需要十分仔细,很多时候对一些食物十分顾忌,担心吃错了影响到胎儿,那么孕妇不能吃哪些水果呢?

  一、孕妇吃水果注意事项

  孕期多吃水果不仅可以补充维生素和膳食纤维,提高自身免疫力,还可以缓解孕吐期间的食欲问题,水果甚至是很多孕妇的救命稻草。但是吃水果不能盲目,更不能乱吃,也是有注意事项的。

  1、注意水果摄入量

  水果虽好但是孕期也不可贪多,每天要控制在200克以内,以免糖分摄入过多导致体重增长过快或诱发妊娠期糖尿病。建议孕妇尽量选择含糖量较低的水果,像西瓜等高糖分的水果要注意节制。

  2、注意保护牙齿

  孕期由于激素变化,牙龈本就容易出问题,再加上胎儿发育需要大量钙质,牙齿也会受到影响。水果中含有大量发酵糖类物质,容易导致龋齿,因此在食用水果后要注意漱口,日常也要做好牙齿清洁工作。

  3、注意水果卫生

  水果一般都是生吃,那么也就很容易带来细菌问题,建议生吃水果时一定要洗净外皮,一方面是避免农药残留,另一方面是避免果皮上带有细菌。切水果的道具也要避免用日常使用的菜刀,以免将寄生虫卵带到水果上,导致孕妇感染。

  二、孕妇不能吃哪些水果

  1、山楂

  山楂具有活血化瘀的功效,对子宫也有一定的收缩作用,在怀孕早期要注意尽量少吃,有流产史、流产征兆的孕妇更应忌吃,即便是山楂制品也要注意。

  2、柑橘

  柑橘甘甜可口、果汁丰厚,是很多孕妇都爱吃的水果。但是柑橘性味甘,补阳益气,多吃容易导致燥热上火,引发口腔炎、牙周炎、咽喉炎等问题,孕妇每天吃柑橘建议控制在3个以内,总量不超过250克。

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