卢光琇科普:宫寒吃什么好?什么食物可以驱宫寒呢?什么食物是不宜吃的呢?

时间:2022-01-23 08:40 来自: 生殖中心

  卢光琇科普:宫寒吃什么好?什么食物可以驱宫寒呢?什么食物是不宜吃的呢?

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  “宫寒”又分先天和后天。先天因素是指有些人天生体质较寒:四肢容易冰冷、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐热。还有一些是遗传的,像是父母体质偏寒。像是后天造成的体寒:居住环境寒冷、喜好寒凉食物、经常泡冷水。

  宫寒有哪一些症状?大家也可以对照看看自己是否有这种症状。

  1. 经常气色很差精力不济? 痛经,小腹部有冰冷的感觉

  2. 白带多且清稀,闻起来有股腥味

  3. 期不是提前就是错后,而且量少、颜色偏暗

  4. 脸色暗黄或舌苔白、备孕好久没动静

  5. 经常腰膝酸冷、手脚冰凉

  如果是以上的症状符合大多数,那么你的宫寒是一定要通过饮食来调理的,调理宫寒,最有效的方法就是通过温补食疗来驱散寒气,使气血运行恢复正常。那么宫寒吃什么好?什么食物可以驱宫寒呢?什么食物是不宜吃的呢?。

  1.多吃温阳热性食物

  宫寒的女性要多吃温补的食物,例如:羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,它们所具有的温热性质,有帮助人体蓄积热能的功效,可有助于防止宫寒发生。

  2.多吃黑色食物

  黑入肾,多吃黑色的食物可以驱宫寒,常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑豆等。

  3. 热性水果

  宫寒的姐妹体质偏寒,因此可以吃一些性质温性、偏热性的水果(也就是有上火作用的水果),比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、榴莲、杏等,西瓜、火龙果是寒性的,夏天可不要多吃哦。

  4.补气暖身

  宫寒的姐妹可以多吃补气暖身的蔬菜,例如辣椒、香菜等,让先天的不足由后天的高能量来补足,也不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

  热性蔬菜和食物:常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆等。

  总结:虽说宫寒可通过饮食来调理,但是治疗宫寒最直接的手段还是运动。宫寒的姐妹们要多运动。虽然宫寒的姐妹运动多了易感疲劳,但动则生阳,寒性体质的朋友特别需要通过运动来改善体质。

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