中信湘雅卢光琇资讯:好孕的解决之道还得从调整心态开始

时间:2022-01-01 11:00 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇资讯:好孕的解决之道还得从调整心态开始

  虽然医疗科学研究在治疗不孕不育方面取得了巨大进展,但对患者情绪、心理方面干预较少,对于由心理原因造成的不孕,主要得依靠心理治疗,通过舒缓情绪,转移注意力来积极排解压力。

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  身体与灵魂从来都是不可分割,身体与心灵共同滋养,这才应该是备孕的开始。那么应该如何开始呢?

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  学习受孕知识:可使患者对自身疾病有清晰感性认知,积极配合治疗。

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  分散注意力:安排自己做一些与怀孕无关的事情,可以极大放松一直紧绷的心情。比如:努力工作,合理计划,让自己过得更充实。

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  参与艺术活动:多做一些可以调动大脑感性模块的活动,把内心情感通过艺术品具象化。比如:唱歌,跳舞,画画,手工制作,烘焙等。

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  适量运动:每天坚持一项简单的运动,比如:瑜伽,散步,跑步,羽毛球等,适量运动不仅仅可以强身健体,更加可以分泌带来愉悦的多巴胺,让烦恼跟着汗水一起蒸发出去。

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  亲密接触:拥抱,抚摸,亲吻等亲密接触可以直接激活周围神经系统,降低血压,放松肌肉,释放让人心情愉悦的多巴胺。

  总之,怀孕本来就是一件非常自然和偶然的事情,不需要把怀孕搞得教条、刻板,最重要的是靠我们合理规划、自然规律的生活。

  要放松自己,调整心态,适当进行自我释放,不要给自己有太大的压力,保持好心情,那么,抱宝宝就能指日可待了。

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