中信湘雅卢光琇科普:孕妈们究竟要怎么做才能预防巨大儿呢?

时间:2021-12-31 09:00 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇科普:孕妈们究竟要怎么做才能预防巨大儿呢?

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  控制饮食

  “那些高油高热量的美食,没有一样是无辜的!我宣布火锅、炸鸡统统死刑!想想还是留点余地,死缓好了。”

  孕期要合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,形成多样化均衡的饮食,不仅要注重搭配,还应控制摄入的总能量。

  火锅、炸鸡、麻辣烫等各种小吃,可以偶尔吃一点,而是需要控制摄入的频次和量。

  对于有糖尿病的孕妇,更要关注对血糖的控制,应以低糖、高纤维饮食为主。膳食纤维虽然不能被吸收,但是能降低糖、脂肪吸收和减缓血糖升高。

  对于血糖控制不佳的孕妇,必要时可辅助以胰岛素的治疗。

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  积极锻炼

  我们应该鼓励无禁忌证妇女在怀孕期间进行有氧和体能训练运动。研究表明,仅参加一项体育运动就能减少巨大儿的发生,如果结合多种运动,效果更加明显。

  你也不用担心孕期运动对母胎有害,在医生的指导下开展适合自己的运动完全是没问题的,你看唐艺昕孕期游泳,姚晨孕期健身不都妥妥的?

  当然,在运动过程中出现不适或阴道流血等症状,也应及时就医。

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  减肥手术

  孕妈本身苗条还好说,在饮食运动稍微上下下功夫,就能起到不错的预防效果。

  如果孕前本身就过度肥胖,短期减肥不太现实,那就只能通过手术帮你强行变瘦。

  减肥手术虽然能降低妊娠期糖尿病和巨大儿的发生率,但是也会相应增加小于胎龄儿和早产的风险,可以说是一把双刃剑。

  至于是否采取这种相对极端的方式控制体重,医生和患者要共同考虑手术的利弊再决定。

  虽然现在早已经不是必须以瘦为美的时代,但保持良好的身材和合理的体重对身体、怀孕、生产也都大有裨益,莫要等到手术这一关才去后悔。

  巨大儿的危害不少,孕期千万不要胡吃海喝。营养均衡,少吃多餐才是正确的。

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