上海国际医学中心生殖医学中心介绍其实排便也讲究天时/地利/人和

时间:2021-12-30 10:40 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心介绍其实排便也讲究天时/地利/人和

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  “天时”:

  孕妈们可以调节自己的生活作息,养成定时排便的习惯。

  此外,当有便意时就需要及时排便,以防便便在体内堆积过久,造成便秘的情况。

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  “地利”:

  大部分家居中是马桶坐便,选择舒适的马桶坐姿也尤为重要。

  孕妇多建议使用的坐便姿势是:抬高脚步,使膝关节高于髋部,这样可以降低肛门直肠角的敏锐度,必要时借助小板凳等工具。

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  “人和”:

  在上厕所时,一定要专心,尽量不玩手机、看报纸。

  长时间的蹲便,会对肛门带来压迫,影响正常排泄,加重便秘。

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