中信湘雅试管专家卢光琇资讯:管理体重是备孕的第一要务

时间:2021-12-28 09:55 来自: 生殖中心

  中信湘雅试管专家卢光琇资讯:管理体重是备孕的第一要务

_63D%K9S1V$E(7U8XUN3AO6.png

  体重这件事,我们还是要具体情况具体分析。

  比如,对于一个本身就肥胖(BMI≥28.0 kg/m2)的备孕女性,形成良好的饮食习惯,适当减重是必要的。

  此时,应该改变不良饮食习惯,减慢进食速度,避免过量进食,减少高能量、高脂肪、高糖食物的摄入,多选择低血糖指数 (GI)、富含膳食纤维、营养素密度高的食物。

  同时,应增加运动,推荐每天30~90min中等强度的运动。

  而对于一个本身就是蚂蚁腰、筷子腿的低体重(BMI < 18.5 kg/m2)备孕女性,可通过适当增加食物量和规律运动来适当增加体重,每天可有1~2次的加餐,如每天增加牛奶200 mL,或粮谷/畜肉类50 g,或蛋类/鱼类75 g。

  备孕时,很多家庭都认为该给女性吃点好的“补补身体”才能生出更健康的宝宝。于是乎,燕窝海参、鱼肉蔬果以及各类营养品通通就位,导致妈妈不仅吃得多,还吃得杂。

  没过几天,体型也像气球一样吹得鼓鼓的,这时候,婆婆们就会说“多长肉好生养”。但其实,多长肉不一定“好生养”。

  多项研究表明,孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系,孕期肥胖还会增加妊娠糖尿病、高血压以及巨大儿的风险。

  总的来说,健康匀称的身体(18.5 kg/m2≤ BMI<28.0 kg/m2)是保证成功怀孕的基础,但过多的肉肉却是怀孕的绊脚石。

  所以对于体重正常的备孕妈妈来说,只要保持热量合理、营养均衡,并不需要去过度“补身体”。

  以上就是“中信湘雅试管专家卢光琇资讯:管理体重是备孕的第一要务”的有关内容了,您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助,可联系我们,直接与被称为“试管婴儿之母”的卢光琇教授上海团队进行沟通,全国免费官方热线:4006-031-796 / 17702122021(同微信)”。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务!

  详情请访问  中信湘雅试管专家卢光琇  http://www.100ivf.com