卢光琇科普:无痛分娩真的会引起产后腰疼吗?防治产后腰疼该怎么做?

时间:2021-12-23 09:35 来自: 生殖中心

  卢光琇科普:无痛分娩真的会引起产后腰疼吗?防治产后腰疼该怎么做?

  “医生,我生孩子时打了无痛,现在总腰疼,这可怎么办?”,不仅是无痛分娩的妈妈,还有一些剖宫产妈妈,在产后复查时常问到这个问题。

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  一、无痛真的会引起产后腰疼吗?

  我们先来看一组数据,2012年英国著名的荟萃分析(Cochrane Reveiews),收集了世界范围内有关这方面的研究,三个累计1806位产妇的研究,随机分组,比较没有用硬膜外分娩镇痛的913位,和使用硬膜外分娩镇痛的893位产妇的腰痛发生率,两组分别出现了361(40%)位和337(38%)位慢性腰痛病人。看来,无痛并不是引起产后腰痛的必要条件。

  二、防治产后腰疼,该怎么做?

  1、控制体重:孕期要保持合理的体重增长,不仅能减少对腰部产生的压力,还能减低娩出巨大儿的几率,减少妊娠并发症的发生率;

  2、避免久坐久站:产后妈妈在保证休息的同时,要尽可能避免频繁弯腰、久坐、久站,也不要过早运动。如需锻炼,请在专业人士的指导下进行。

  3、适当补钙:孕期和产后的女性,由于身体中的钙有一部分要供应胎儿、婴儿的身体发育,一定要及时补充钙片和含钙丰富的食物,每天需摄入1200mg钙。

  此刻,无论你正在孕期,或已分娩,多留意自己的腰疼是否存在以上因素。需要产后妈妈注意的是,产后完全恢复一般需要6周的时间。

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