上海国际医学中心生殖医学中心介绍保护卵巢用这7招!

时间:2021-12-22 12:00 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心介绍保护卵巢用这7招:

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  1、要在最佳受孕年龄生育,并且母乳喂养:最好在29岁之前生育孩子,而且产后尽量母乳喂养,至少母乳喂养6个月,对于保养卵巢的是有好处的。

  2、要保持规律卫生的夫妻生活:规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境,有利于卵巢的健康。

  3、要营养均衡,不可盲目节食:为了减肥乱节食,过度追求苗条,很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱,对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配,营养均衡。

  4、运动起来,每天半小时:躺着、坐着老不动,体内的器官也会变懒。

  血液循环会下降,新陈代谢会降低,身体代谢产物不能及时排出,卵巢就会受到“毒害”。

  建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了,站起来活动活动筋骨都行。

  5、要每年查体一次,月经变化及时就医:每年做一次体检,对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外,一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。

  6、要保持充足的睡眠:该睡的时候不睡,会影响雌激素合成和释放,进而影响卵巢功能,长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。So,不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!

  7、要保持心情轻松愉悦:做女人,最重要的就是开心啊~工作生活的压力、情绪抑郁、焦虑,都会影响女性的内分泌系统,损害卵巢健康。保持心情愉悦也是保养卵巢的一大绝招!

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