卢光琇资讯:试管移植后应该如何正确睡觉?移植后怎么做能提高试管成功率?

时间:2021-12-20 14:14 来自: 生殖中心

  卢光琇资讯:试管移植后应该如何正确睡觉?移植后怎么做能提高试管成功率?

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  养成良好的睡眠习惯

  良好的生活习惯对于试管婴儿的休养十分重要的,很多患者为了成功孕育一直都保持着相对健康的生活习惯和睡眠习惯,这点很好,移植后也要继续保持,但如果本身的作息习惯不好,那么移植后就要开始积极调整了,一定要进行规律作息,调节好自己的睡眠周期。

  保持良好的睡眠环境

  一个舒适良好的睡眠环境对睡眠质量的提高大有助益,入睡之前最好摒弃一切干扰睡眠的因素,关掉电视机手机等、拉上窗帘、保持黑暗,隔绝噪音,在一个安静舒适的地方进行睡眠。

  不要过度饱腹

  睡前的过度饱腹感会影响到睡眠的质量,我们提倡健康的睡眠和科学的饮食,少食多餐是保持试管婴儿移植后健康饮食的不错方法,既可以保证营养供给,又可提高睡眠质量。

  睡前放松

  睡前的娱乐活动不要太过激烈,不要看容易兴奋的视频等,如果半个小时未能入睡,可以听听轻音乐或者看看书,或者喝一杯温热的牛奶,另外睡前泡个脚也会有利于提高睡眠质量。

  移植后怎么做能提高试管成功率?

  轻松愉悦的心情是前提;遵医嘱按时用药是保障;适当运动有利于提高妊娠率。

  所以,姐妹们想要提高试管成功率,也不要一直躺平不起,适当运动(上个班,简单的家务),放松身心(追个剧,听个歌),都可以哦~

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