SIMC生殖医学中心介绍对于PCOS患者而言可分为三点进行干预生活治疗!

时间:2021-12-16 11:05 来自: 生殖中心

    SIMC生殖医学中心介绍对于PCOS患者而言可分为三点进行干预生活治疗:

  美国和欧洲的指南均推荐将生活方式干预作为治疗PCOS合并胰岛素抵抗的首选方式。

  对于PCOS患者而言,可分为以下三点进行:

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  1、平衡膳食:低盐、低脂、少糖饮食,并适当选择含可溶性植物纤维较多的食物(粗粮)作为主食,如燕麦、小米、玉米等。

  2、合理运动:肥胖是PCOS患者常见的临床表现,适量、规律、长期的有氧运动是减重的最佳选择,如快走、慢跑、健身操、游泳等。减轻原有体重的5~10%可明显改善高雄激素血症和胰岛素抵抗。

  2018年的《多囊卵巢综合征诊治内分泌专家共识》建议PCOS患者每周累计进行至少150分钟的中等强度(达到最大心率50%-70%)的运动,以有氧运动为主,每次20-60分钟,视运动强度而定。

  对于体重正常但存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症的PCOS患者,运动同样可以增加胰岛素敏感性,有利于其临床转归。有研究表明,通过饮食加运动达到减重后,30%PCOS合并不孕的患者可恢复排卵并自然妊娠。且 BMI下降后可改善 PCOS 患者妊娠结局。然而减轻体质量不宜过快,应当循序渐进,完成减肥目标以6个月为宜。

  3、行为干预:戒烟、限酒、改变久坐不动等生活方式。

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