上海试管婴儿专家卢光琇科普:备孕的3-6个月应该怎么做?

时间:2021-12-12 11:17 来自: 生殖中心

  上海试管婴儿专家卢光琇科普:备孕的3-6个月应该怎么做?

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  重视孕前检查

  有些女性平时月经很规律,身体也没有异常表现,但怀孕后却发生了胚胎停育。

  从医学上讲,很多疾病的症状是不明显的,但在怀孕后可能会影响胎宝宝的生长发育,比如优生五项(TORCH)病毒感染会引起胎宝宝畸形的发生,因此,为了优生优育,备孕夫妻孕前一定要做检查[3]。

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  把体重调整到合适的水平

  备孕中的夫妻,要在3-6个月内,把体重调理到合适的水平。BMI(体重/身高的平方)指数是判定身材是否标准的重要指标。标准身材的指数为BMI18.5~25。因此,应尽可能将自身的BMI数值保持在标准范围内。

  BMI指数太高或太低,即过胖或过瘦的人,都有可能导致激素分泌异常,后果是月经和排卵异常。例如,太瘦的女性没有适量的体内脂肪,便会导致形成激素的原料——胆固醇不足,因此容易抑制激素分泌。

  相反,太胖的女性缺乏转运激素的蛋白质(载体),容易造成激素分布不均匀。话虽如此,过度减肥却也非常危险。短时间内体重大幅增加或减少,会导致掌管激素分泌的下丘脑难以发出指令,致使卵巢活动受到影响,若需减肥,应在一段时间内,平稳缓慢地减少体重。

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  不过度和宠物亲昵

  现在越来越多的家庭饲养宠物,其中以猫咪和狗狗最为常见,但是猫、狗可能是弓形虫的携带者,而且它们身上的细菌、病毒也可能会传染给未来的准妈妈,所以养宠物的姐妹备孕怀孕期间,要科学养宠。

  注意和宠物的距离,不要碰触宠物粪便,最好提前进行优生四项检查,也给宠物进行弓形虫检查,定期给宠物注射疫苗[4]。

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  均衡营养非常重要

  备孕期间,需要保证营养,才能为妊娠提供基本物质基础,但前提是均衡营养,健康饮食,不能一味追求高热量、高脂肪等,或是不考虑自身体质,盲目“大补”。

  三餐饮食要以低油、低脂、清淡为原则,少吃素食与快餐,过量油脂不仅会加重身体的负担,还会增加非生理性激素物质的摄取,多吃青菜、水果,避免摄入辛辣、油腻食物,减少内热滋生。尽量多吃温和温润的食物,不过食生冷之品[4]。

  对于高龄备孕和试管夫妻,可以适度使用保健品,如辅酶Q10以及DHEA。

  DHEA能双向调节女性的激素分泌,平衡雄激素和雌激素的水平,改善不孕女性的卵巢微环境,使其功能年轻化,进而改善卵子和胚胎的质量,科学有效的提高妊娠率,降低流产率。

  辅酶Q10是一种脂溶性天然维生素类物质,也是人体自行合成的营养素,具有明显的抗脂质过氧化作用,提高受孕几率。服用DHEA和辅酶Q10在一定程度上可以帮助女性备孕。

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