SIMC生殖医学中心介绍目前判断自己是否肥胖有3种比较科学的方法!

时间:2021-12-06 09:59 来自: 生殖中心

  一、什么是肥胖?可能很多人并不清楚

  “我都102斤了,胖死了”

  “我刚120斤,偏胖一点点罢了”

  “我腿都这么粗了,也太胖了,可是减不下来啊”

  以上,都说自己胖,谁才是真正的胖呢?

  医学上认为,肥胖不是单纯的体重增加,而是体内脂肪组织积蓄过剩的一种状态。它可能会引起人体病理、生理的改变,增加人体患上心血管、心脏病、糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、脂肪肝、胆结石、水肿等疾病的风险,同时还会影响人体消化系统的功能与内分泌系统的功能,肥胖可以说是万症之源。

  对于自己是否肥胖,到底有多胖,很多人会根据肉眼看到的,或者体重来判断,但这样是不准确的,SIMC生殖医学中心介绍目前判断自己是否肥胖有3种比较科学的方法。

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  BMI指数

  BMI,又称为体质指数,是一种计算身高比体重的指数。研究表明,大多数个体的体重指数与身体脂肪的百分含量有明显的相关性,因此BMI能较好地反映人体的肥胖程度。具体计算方法是以体重(千克,kg)除以身高(米,m)的平方,即BMI=体重/身高/身高(kg/m2)。

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  体脂率

  体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它能反映人体内脂肪含量的多少,是判断自己是否肥胖的准确标准。

  成年女性的体脂率计算公式:

  参数a=腰围(cm)×0.74

  参数b=体重(kg)×0.082+34.89

  体脂肪重量(kg)=a-b

  体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

  女性正常体脂率约在17~30%之间,大家可以计算下自己的体脂率,对比下是否在正常值之间。

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  腰臀比

  腰臀比是腰围和臀围的比值,是判定中心性肥胖的重要指标,对预测女性生育力,也有一定的意义,计算方式为:

  腰臀比=腰围/臀围

  腰围指数=(腰围/身高)×100

  臀围指数=(臀围/身高)×100

  当男性腰臀比大于0.9,女性腰臀比大于0.8,可诊断为中心性肥胖。

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