上海国际医学中心试管婴儿期间如何科学地吃

时间:2021-05-27 13:58 来自: 生殖中心

 

      PART-1
  
  促排卵期间前期:
  
  合理膳食,均衡营养,控制正常的血糖,血脂及胰岛素水平。
  
  饮食原则:“少油少盐多运动、减重控制血糖和血脂”。尽量选用低血糖生成指数的食物,比如全谷类、薯类、杂豆类、蔬菜水果类和奶类。避免饮用酒精和饮料,减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸食品。
  
  控制体重,适量运动,保证睡眠,切记不要熬夜。

 
  PART-2
  
  促排卵治疗期间:
  
  均衡饮食。
  
  多吃富含蛋白质类食物,如:肉类,虾,牛奶,蛋白粉,鸡蛋,豆制品,虾皮,鹌鹑蛋。
  
  多吃新鲜蔬菜和水果,如:橙子,葡萄,香蕉,番茄及梨。
  
  增加坚果类食物的摄入,如:核桃,黑芝麻,补充足量维生素和微量元素以及矿物质。
  
  少吃辛辣油腻,产气的食物,忌生冷食物,如生鱼片。
  
  此外,促排卵期间由于有数个卵泡发育,卵巢体积会增大,可能压迫周围肠管,引起下腹不适,此时建议多吃富含膳食纤维的食物,如:芹菜、果皮和根茎蔬菜,促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
  
  促排卵期间可进行适量的运动,但不建议剧烈运动,防止卵巢扭转或者疼痛,所以尽可能不要进行跑步爬山等剧烈运动,可选择慢走散步,缓慢骑行,瑜伽,适当跳绳。
  

 
  PART-3
  
  取卵后:
  
  卵泡数目较多的患者,取卵后可能有卵巢过度刺激的风险,出现胸闷、腹胀、腹水、恶心呕吐,少尿等症状。
  
  因促排卵后雌激素过高可能引起血管通透性增加,血液中的水分及小分子蛋白成分渗出血管,引起低蛋白血症,血液浓缩及腹水。
  
  因此取卵后除了避免剧烈运动和体位突然改变外,还需要增加高蛋白摄入量,比如蛋白粉、鸡蛋、牛肉等。
  
  多饮汤水,比如冬瓜汤、橙汁,西瓜汁等有助于利尿,每天的排尿量尽量在2000ml左右,防止腹水。
  
  对于其他患者,取卵当日或随后几日可能有少许腹部不适,如:轻微的疼痛、坠胀,不用担心,随着时间的过去这些症状会逐渐消失。可进食易消化,富含纤维的食物,保持大便通畅。
  
  
 
  PART-4
  
  胚胎移植后:
  
  胚胎移植后建议进食易消化好吸收,高蛋白的食物,保持大便通畅,同时也要避免食用辛辣刺激类食物,避免因便秘或腹泻诱发宫缩。
  
  建议多喝鱼汤,冬瓜汤,橙汁,牛奶等利尿高蛋白食物。
  
  此外,建议保持平和心态,正常生活,避免过度劳累和焦虑情绪。
  
  以上除了合理的饮食,上海国际医学中心试管婴儿提示您放松的心态,良好的睡眠,适量的有氧运动也是帮助您获得“好孕”的助手。

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