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  孕前一定要做一次全面的健康检查!

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  1、体格检查:

  全面体格检查,包括心肺听诊、测量血压。

  测量身高、体重,计算体质指数(BMI=体重÷身高的平方,其中体重是公斤,身高是米)。

  常规妇科检查。

  2、必查项目(人人必做的):

  血常规;

  尿常规;

  血型(ABO和Rh血型);

  肝功能;

  肾功

  空腹血糖;

  乙肝表面抗原(HBsAg)筛查;

  梅毒血清抗体筛查(感染了梅毒会传播给胎儿,需要治疗以后才能怀孕);

  HIV(艾滋病病毒)筛查(这项你可能会说“我不会的”,但真的有必要做);

  地中海贫血筛查(广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆等地区,浙江这项不需必查滴)。

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  3、备查项目(根据情况选择做):

  子宫颈细胞学检查(通常加做HPV,也就是宫颈癌筛查,1年内未查者需要检查);

  TORCH筛查(弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒感染筛查,也叫优生四项检查);

  阴道分泌物检查;

  甲状腺功能检测(甲亢和甲减都会影响怀孕和胎儿发育,和胎儿智力也息息相关);

  75 g口服葡萄糖耐量试验(针对糖尿病高危妇女);

  血脂检查;

  妇科超声检查(子宫和卵巢、输卵管情况哪个不对都不行啊);

  心电图检查;

  胸部X线检查(怀疑有肺结核等时需要检查);

  口腔检查(牙龈炎、牙周炎、蛀牙、阻生智齿等等在怀孕以后捣乱起来也是十分闹人的)。

  推荐:2010年由原国家卫计委启动了“国家免费孕前优生健康检查项目”,旨在为计划怀孕夫妻免费提供一系列的孕前优生保健服务。2013年起,该项目已经扩展到全国所有县(市、区)。所以有备孕计划可以向社区医院咨询。

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  健康的身体才是孕育健康宝宝的前提

  1、不抽烟、不喝酒,避免二手烟;

  2、不要随意用药,需要用药时咨询医生(很关键!);

  3、选择合适的运动方式,保持适当的运动,增强体质。

  4、备孕期间,需要保证营养,才能为妊娠提供基本物质基础,但前提是均衡营养,健康饮食,不能一味追求高热量、高脂肪等,或是不考虑自身体质,盲目“大补”。

  三餐饮食要以低油、低脂、清淡为原则,少吃素食与快餐,过量油脂不仅会加重身体的负担,还会增加非生理性激素物质的摄取,多吃青菜、水果,避免摄入辛辣、油腻食物,减少内热滋生。

  尽量多吃温和温润的食物,不过食生冷之品。

  另外,女性可以多食谷类和豆类食物。谷类食物属于植物类雌激素食物,女性多吃谷物类食物不仅可以补充雌激素,还能有效促进卵泡的发育,促进排卵增加受孕概率。

  而豆类中富含有植物类雌激素的食物有很多,其中黑豆最为典型。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效,同时还能够补充雌激素,在月经前及月经后都应该多吃黑豆,以便刺激雌激素的分泌。

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  推荐:

  纯黑豆豆浆:豆浆是纯黑豆豆浆,有无糖和有糖的版本,味道很清香;

  黑豆坚果粉:营养代餐,精选食材,大颗坚果;

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