上海国际医学中心生殖医学中心科普孕妇用什么泡水喝最好?

时间:2021-11-23 10:06 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心介绍喝水对于人类的生命发展来说有着非常重要的影响作用,喝水有助于补充身体的水分,帮助提高身体的代谢速率,让身体保持健康的状态。但我们的日常生活中,也总是会经常忘记喝水,但是这对于孕妇来说,喝水却是一件不能轻易忘掉的事情。

  因为孕期妈妈和胎儿之间有着非常丰富的营养物质交互作用,而水分的摄取对于母婴来说都有着莫大的好处。每天能够保持2000毫升的水分摄取,能够缓解孕期很多的身体小问题,最常见的就是能够润肠通便,缓和孕期便秘的问题。

  但是,也有的妈妈本身就没有定时喝水的习惯,加上寡淡的白开水很多人都不太喜欢喝,每次都是等到口渴了才会想起猛地大灌两杯来完成每天的喝水量。然而,这种鲁莽的饮水,对于身体的健康起不到太大的作用。

  那么,想要让自己养成孕期经常喝水的好习惯,通过一些食物的添加来改善喝水的口感,增加自己喝水的兴趣就成为了妈妈们都乐意选择的方法。而在怀孕期间,孕妇们用什么东西泡水喝最好呢?如何才能让孕妈的水喝起来又美味,又健康?

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  1、柠檬:含有非常丰富的维生素C,有利于提高身体免疫力,同时柠檬的气味清新,用来泡水带着淡淡的酸味,对于孕期胃口不好的妈妈,有着开胃、缓解孕吐的效果。

  2、西柚:同样是一种维生素C含量丰富的水果,搭配泡水能够有利于提高身体的代谢能力,并且西柚还具有健脾利湿的功效,孕期喝一些西柚水,能够缓解水肿的情况。

  3、百香果:一种带着独特芳香的水果,是最近这两年里比较热门的果茶冲泡对象,而百香果泡水一方面能够调和它果酸的口感,另一方面也能帮助孕妇摄取维生素和矿物质营养,润肠通便,排毒养颜。

  4、蜂蜜:其中带着天然的维生素、矿物质以及氨基酸等营养成分,其中的果糖泡水喝能够增加水分的甜味,喝起来口感更好,并且蜂蜜有降火、润肠通便、缓解身体疲劳以及有助睡眠等功效。孕妈们平时用一些蜂蜜泡水喝,是有利于身体健康和预防便秘的作用的。

  5、枸杞:其中的一些营养成分本身就存在着一定的抗衰老和提高身体免疫力的效果,孕妈们在喝水的时候适当的放几颗枸杞,能够有利于提高身体的免疫力.

  6、菊花:具有着一定的清热降火的作用并且菊花泡水会有着一股独特的清新芳香和带着淡淡的甜味,是很符合孕期饮用的一种冲泡花茶。孕期多喝菊花茶,有助于清肝明目,降火去燥。

  7、薄荷:对于孕早期有明显的孕吐反应的妈妈来说,在喝水的时候加几片薄荷叶能够有助于缓解孕吐的反应,因为薄荷中的薄荷精成分能够抑制妊娠反应的发生。同时,喝一些薄荷茶也有助于缓解孕妈的身体疲劳,舒缓心情。

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  最后,上海国际医学中心生殖医学中心提醒孕期喝水是非常重要的事情,但是相对于添加各种的东西,白开水无疑是最简单方便的,并且这样喝水才更加的纯粹。用其他的食物泡水,不过是为了改善喝水的口感,但我们在日常生活中,会更建议妈妈们饮用单纯的白开水,同时要避免矿物质丢失严重的蒸馏水。

  重要提示:孕期适当的用一些食物来泡水喝,能够改善喝白开水的口感,同时增加一些营养元素的摄取,比如柠檬、西柚、百香果、蜂蜜、枸杞、菊花、薄荷等都是孕妈们适合选择的对象,但是食物泡水虽好,但也不能长期依赖于此,有条件的还是要多喝温开水。

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