水是人类生命的源泉,尤其是在怀孕后,摄入充足的水量十分重要。不少孕妈习惯等口干舌燥之后,才想起喝水,这种做法是错误的,因为感到口渴时身体已经严重缺水了,势必会影响胎儿发育。

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  孕期如果喝水过少,会影响胎儿的新陈代谢,还会加重便秘。如果准妈妈有这三个表现,那可能是胎儿在提示你该补水了!

  一、胎儿羊水量变少

  孕期羊水量的多少是评估胎儿是否正常的重要依据之一,羊水过少会压迫胎儿,导致胎儿发育迟缓等。

  造成羊水量减少的原因有多种,孕妈摄水量不足就是其中之一。如果胎儿羊水量较少,孕妈可检查自己是不是很少喝水哦!

  二、便秘加重

  孕期由于体内激素水平变化,影响到肠胃蠕动,所以出现便秘情况是正常的。此外,孕期错误的行为会加重便秘,比如喜欢吃辣、很少吃新鲜蔬菜等。如果摄水量不足,导致大便干结,同样会加重便秘。

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  三、小便次数少,发黄

  缺水最直观的表现就是小便次数少,并且量少,有时还会发黄,这就是提醒你该补水了!

  孕期究竟喝多少水才合适并没有准确的定量,因为每个人身体素质是不一样的,一般在1.5升左右。要注意的是,水并非喝的越多越好,过量的水会加重肾脏负担,反而影响健康。

  孕期最佳的饮用水为白开水,其它的饮料、茶叶水等都不适合日常饮用。尤其是碳酸类饮料,更要避开哦!

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