被可爱的网友们捉住了重点:确实有时候会忍不住吃一些高质(热)量孕妇餐。

  其实还是挺注意饮食的,除了一日三餐,也会注重营养补充。日常也会吃些缓解孕吐的东西,以及注意控糖。

  刚好这阵子收到不少准妈妈们的私信或者留言,问我孕期吃什么。所以今天我整理了一些我孕期必备的营养补充剂、缓解孕吐的好物以及控糖小零食,有需要的朋友可以参考一下~

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  必备营养补充剂

  1、Femibion伊维安叶酸

  首先必备的就是孕期综合营养补充啦。来自德国的Femibion伊维安是我从备孕到现在一直在吃的一个品牌,之前在某书上提到过,还挺多朋友感兴趣。

  我只能说,爱它不是没有道理的!它家的叶酸,是品牌自己发明的活性叶酸Metafolin,有10年以上的临床使用历史,安全可靠。而且不需要经过转化再利用的,吸收率达到99%的那种。有些准妈妈有叶酸代谢障碍,都可以放心吃!

  生孩子对于我们宝妈身体的代价,大家应该都懂。营养进补不科学很容易就让体重失去控制,产后恢复也艰难。那伊维安非常nice的是,除了对宝宝发育有帮助,也真的做到了对孕妈的细心呵护:科学进补。妈妈状态好了,宝宝才会好。

  它将每个阶段孕妈所需的营养精心进行了科学分段:0、1、2、3段,非常贴心。

  我自己是从0段开始吃的,它里面含800μg活性叶酸,再加上一些必备的营养素帮助调理备孕体质。颗粒很小,不需要做什么心理建设,随便就可以吞下去,对于吞咽大号药片恐惧的朋友来说非常友好了!

  确认怀孕后我就开始吃1段了,我早孕反应还蛮严重的,吃不下东西,营养就跟不上,1段除了帮我补充必备营养外,还帮助缓解了我早孕的一些不适。

  现在吃到2段,在1段基础上,增加了高纯度天然DHA和叶黄素,帮助宝宝的脑神经和视力发育。怀孕23w+,孕肚越来越大,但最近还需要坚持上课学习,2段也一定程度帮助减缓我日常的疲劳感,保持精力。而且坚持吃,皮肤和头发的状态也维持得不错,没有大把掉发的情况。

  3段是专门针对哺乳期的,依然有高纯度天然DHA+叶黄素+胆碱保障宝宝脑神经和视力发育,还加入了维生素A和钙,营养素非常综合,提高母乳质量,对产后妈妈的关爱也非常到位。虽然还没到那个时期,但我也已经把3段安排上了!

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  更贴心的是,1-2段有分「有碘版」和「无碘版」,如果你是在沿海地区生活,吃海产品比较多,或者你有一些甲状腺问题的话,就可以遵照医嘱,去选择适合自己的版本!

  伊维安是真的目前用下来,把孕期营养补充做得最专业的一个品牌了,除了帮助宝宝发育也兼顾到对孕妈的营养补充!好东西不能错过,所以我和品牌争取到很大的优惠力度,有需要的朋友,值得下手!

  2、Swisse钙片

  现在每天早上,只要我记得,一定会吞两颗Swisse的钙片再出门。

  之前怀小问号的时候就做过功课,孕期补钙也是很重要的!如果孕妇缺钙的话,在孕后期会出现腿抽筋,牙齿松动,盆骨疼......