孕妇腿抽筋怎么办?卢光琇资讯:这个方法准爸爸一定要知道!

时间:2021-11-15 15:43 来自: 生殖中心

  孕妇腿部抽筋怎么回事?

  到了孕中期,很多孕妇都有过夜间腿部抽筋的经历。孕妇腿部抽筋通常发生在夜间,多是由于缺钙。妊娠后期,由于子宫增大,压迫下肢血管,血液循环不畅,也会导致腿部抽筋。此外孕妇久坐或受冷、受寒、疲劳过度等也会导致下肢痉挛。

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  孕妇腿抽筋如何区分缓解?

  孕妇腿抽筋需要根据不同原因采取对策,才能迅速解决问题。

  低钙血症引起的腿抽筋。为预防缺钙,孕妇在平时就应多吃含钙丰富的食物,如牛奶、芝麻、排骨、虾皮、海带等。补钙同时也要注意多晒太阳,以促进钙的吸收和利用。也可以适当补充钙片,但剂量要视饮食情况而定,过量补钙反而不妙。

  饮食因素引发的腿抽筋。孕妇饮食应讲究营养均衡,忌暴饮暴食。

  过度劳累引发的腿抽筋。临睡前热水泡脚10分钟,可以舒筋活血、缓解疲劳,防止劳累导致的痉挛。

  受寒导致的腿抽筋。冬季孕妇可以穿干净的棉袜睡觉,夏季注意不要直接对着小腿吹冷气。

  睡眠姿势导致的腿抽筋。孕妇睡觉时采用左侧卧位,可以改善腿部血液循环。白天适当进行运动,也可以促进血液循环,减少抽筋的发生。

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  准爸爸可以做什么?

  如果孕妇发生腿抽筋,准爸爸可以帮助孕妇轻轻按摩小腿。

  让孕妇坐在床上,伸直双腿,准爸爸一手握住孕妇脚踝,一手握住孕妇脚掌,向上撑脚掌,使脚跟向外,可以缓解抽筋。

  经常帮孕妇用湿热毛巾热敷小腿,也可以预防和缓解孕妇腿抽筋。

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