孕3月孕妇和胎儿有什么新变化?SIMC生殖中心提醒这些孕妈妈需要了解!

时间:2021-11-12 15:58 来自: 生殖中心

  孕3月,作为刚刚升为准妈妈不久的我们来说,一定会迫切想知道,宝宝长什么样子了,又有了什么新的变化。而对于我们怀孕3个月的孕妈来说,在经历了孕早期反应之后,多了解胎宝宝的发育状况和自己身体的新变化,对于我们的孕期生活来说非常关键。在孕3月里,我们的胎宝宝和孕妈妈有什么新的变化呢?我们先来看看大家最为关心的胎宝宝在这个阶段有什么不一样。

1-210521105K2P4.png

  1.胎儿的发育

  在妈妈肚子里呆了3个月,这时候的胚胎可以正式叫做胎儿了。胎儿的骨架开始形成,身长约为7.5厘米,体重约为20克。胎儿尾巴消失,手指和脚趾的指甲逐渐长出。头很大,能看出脸的大概轮廓,鼻子也能分清楚。

  胎儿的皮肤还是透明,能看到里面的五脏更加发达。胎儿的味觉发育逐渐完成,可以感受到甜、酸等多种味道。所以,孕妈妈应该尝试吃各种味道的食物,对于我们胎儿的味觉发育有好处。胎儿有了输尿管,能自己排尿了。这时候的胎儿,能辨别出男宝宝还是女宝宝了。

  2.孕妈妈的身体变化

  对于我们的孕妈妈来说,孕3月也是妊娠反应严重的一个月。孕妈除了恶心外,可能还会有食欲不佳,不想吃东西的现象。

  而且随着胎宝宝的发育,孕妇的特征会越来越明显。如腰部酸痛、牙龈充血、腰变粗、尿频,在情绪上也难以控制,往往前一秒还开怀大笑,下一秒就双眉紧皱,甚至会突然哭泣起来。不过这都是正常现象,孕期雌激素影响下,孕妈妈的情绪变得无常。这时候,家人要体谅孕妈妈的不宜,多关心她。

[@CY{)1MK7Z$P96[$~GH}[6.png

  孕3月,孕妈要补充这些营养

  新的一个月开始,对于要供应营养给胎儿的孕妈和妈妈肚子里的胎儿来说,要补充各种营养哦。如优质蛋白质、热量、无机盐、维生素D等的补充。

  1.补充优质蛋白质

  胎儿继续发育成长的关键时期,孕妈不能缺乏蛋白质,从而影响胎儿的发育。孕妈妈保证每天足够的蛋白质摄入量。至少不能比怀孕前的蛋白质摄入量少。另外,由于孕妈妈这时食欲不是太好,可以吃一些容易消化、吸收的优质蛋白质。

  孕妈妈可以多吃这些优质蛋白质食物:奶类、蛋类、豆类、坚果、鱼肉等等。

  2.补充无机盐

  无机盐在胎儿器官发育中有很重要的作用。而在孕3月正是我们胎儿器官发育的关键期,尤其是胎儿脑细胞发育。因此,孕妈妈要注意补充摄入无机盐,保证宝宝健康发育。

  孕妈妈可以多吃这些食物:核桃、芝麻、肉类、内脏、肉类、豆类和海产品。

  3.补充叶酸

  叶酸的作用大家都知道,不少人在怀孕前就开始补充叶酸。那么,在我们怀孕3个月时,也同样需要补充叶酸。孕妈妈除了吃叶酸片外,还可以通过食用富含叶酸的食物来补充叶酸。

  富含叶酸的食物有这些:菜花、菠菜、番茄、蘑菇、豆制品、坚果。孕妈在烹调食物时,需要注意烹调的方法,不合适的烹调方法会导致叶酸的流失。

u=3009497423,2098949221&fm=224&fmt=auto&gp=0.webp.jpg

  适合孕3月的食谱

  根据我们胎儿孕妈妈营养的需要,在这里推荐两款适合孕3月妈妈的食谱,可口又有营养,有需要的孕妈妈可以照着做。

  1.南瓜紫米饭

  材料:小南瓜,紫米,糯米、葡萄干、枸杞、红糖、蜂蜜、适量的水。

  做法:把材料洗干净后,先把紫米、糯米放入锅中,加入适量的水蒸熟后取出。在锅中加入适量的水、蜂蜜、红糖,烧开后取出备用。将小南瓜挖出瓜瓢,放入我们蒸过的紫米饭、蜂蜜红糖水,继续蒸20分钟后加入葡萄干、枸杞就可以了。

  2.鱼头冬瓜木耳汤

  材料:鱼头、冬瓜、发好的黑木耳、油菜、料酒、盐、鸡精、白糖、葱姜、植物油。

  做法:材料洗干净后,把鱼头抹上盐备用,冬瓜、油菜切片,木耳撕开。烧热的锅中加植物油,放入鱼头煎至两面金黄色,再倒入料酒。焖煮后加入白糖、盐、姜葱、适量的水,焖煮至汤汁乳白色后,加入冬瓜片、黑木耳、油菜片,再煮开就可以。

下载 (18).jpg

  SIMC生殖中心寄语:孕3月是胎儿器官发育形成的关键时期,孕妈妈要注意补充这个阶段必要的营养和维生素,让我们的胎宝宝健康成长发育。

  以上就是“孕3月孕妇和胎儿有什么新变化?SIMC生殖中心提醒这些孕妈妈需要了解!”的有关内容了,您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助,可联系我们,直接与被称为“试管婴儿之母”的卢光琇教授上海团队进行沟通,全国免费官方热线:4006-031-796 / 17702122021(同微信)”。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务!

  详情请访问  SIMC生殖中心  http://100ivf.com