孕期这8大疼痛不用忍!卢光琇教授提醒认准这个妙招分分钟搞定!

时间:2021-11-05 09:58 来自: 生殖中心

  在后台留言中,孕妈们对缓解方法的呼声也很高,这种长时间甚至是不间断的疼痛感,已经成为孕妈们生活中最大的困扰。这篇文章,卢光琇教授最大的目的就是 ——“助所有孕妈缓解身体上的疼痛感,舒舒服服地度过孕期”。

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  孕期“痛痛痛”了应该这么做!

  ■ 乳房发胀、刺痛

  在孕早期,因为雌激素和孕激素的共同刺激,乳房会出现轻微的肿胀感,乳头也会出现刺痛感。

  到了孕晚期,因为乳腺组织和乳腺导管不断增大,脂肪组织也明显增加,整个乳房在增大的过程中,会伴随肿胀甚至是疼痛的感觉,这些是很正常的。

  ■ 腰酸背痛

  因为激素的影响,孕期本身就很容易出现腰酸背痛的症状。

  再加上,进入孕中晚期后,随着子宫的不断增大,孕妈身体重心会渐渐向前移。

  在站立或者走路时,为了保持重心平衡,孕妈只能将身体后倾,这种姿势会加重腰背部韧带与肌肉的负荷,时间久了就会导致腰背痛。

  而那些平时缺乏锻炼、体质柔弱以及妊娠期体重增加过快的孕妈,更容易出现腰酸背痛的症状。

  缓解方式:

  1. 热敷或者热水淋浴都能缓解疼痛。

  2. 可以借助托腹带来分散压力,尽量选择透气舒适的材质,晚上睡觉的时候一定记得取下来。

  3. 按摩腰背部,孕妈可以趴在椅背上或者侧躺着,让准爸爸轻轻按摩背部和下腰部。

  4. 孕妈也可以尝试用这个小运动来缓解腰酸背痛的症状。

  ■ 下腹痛

  进入孕中晚期,当子宫不断增大,子宫“圆韧带”被拉伸时,下腹就会出现轻微的疼痛感,而胎动、间歇性宫缩痛都可能引起下腹部轻微疼痛不适。

  还有一种情况,很多孕妈在入盆之后,还会出现下腹坠痛,这些都是很正常的现象。

  ■ 耻骨痛

  怀孕后,为了能让宝宝在分娩时顺利通过骨产道与软产道,孕妈体内会分泌松弛素,松弛素会导致骨盆间的韧带过于松弛,这会造成耻骨联合过度分离。

  正常情况下,女性耻骨联合间隙为4-5mm,而孕妈的耻骨间隙会在与孕期增加至少2-3mm,临床上还存在分离超过10-13mm的孕妈。

  当耻骨随着运动而出现上下错位的时候,就会出现:走路痛、拿重物痛、翻身痛、抬腿痛等症状。

  但这只是一个暂时性的变化,一般也不需要进行医疗干预。

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  ■ 腿部抽筋

  在孕中晚期的时候,很多孕妈都会出现腿部抽筋的情况,随之而来的就是肌肉僵硬与疼痛感。

  腿部抽筋的原因比较复杂,有可能是:

  A. 缺钙:孕期本就对钙的需求比较大,当体内钙不足时,就很容易小腿肚和腿部肌肉抽筋。

  B. 体重的增加:体重的增加会导致小腿肌肉负担加重,这也会导致小腿和腿部肌肉发生疼痛性收缩而导致抽筋。

  ■ 胃痛、烧心

  在妊娠期女性中,烧心的发生率为40%-85%。

  孕期出现胃痛、烧心症状的原因比较复杂,但主要是因为:

  在孕激素的影响下,孕妈胃肠速度开始减慢,胃液在胃内滞留的时间较长,再加上子宫增大对胃部的机械性压迫,当食管下段括约肌肌张力变得松弛,就会导致胃食管反流,产生胃酸、烧心、胃痛、恶心等症状。

  很多孕妈可能会在每餐吃完以后,胃部出现烧灼感,有时逐渐加重会出现烧灼痛,尤其是在晚上,甚至会影响睡眠。

  ■ 肋骨痛

  孕中晚期,因为子宫慢慢开始增大,这时你的其他器官开始被子宫挤压,当胸廓被扩张,肌肉和肋间神经被牵拉,再加上激素的作用,肋骨就很容易出现疼痛感。

  缓解方式:

  肋骨痛确实很难完全解除,但是孕妈可以尝试用孕期瑜伽进行拉伸锻炼,这对于肋骨痛、背痛都是很好的缓解方法。

  ■ 关节部位的疼痛

  很多孕妈还会出现手腕和手指关节肿痛、刺痛的现象,这与黄体酮升高有关。

  而孕中晚期因为血液循环不佳,也会导致手指出现水肿、刺痛的感觉。

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  这篇纯操作的文章希望大家看完都能做起来!不过,文章里面所针对的症状全部都是生理性的,都不会对宝宝和孕妈身体健康造成什么影响,如果孕妈发现症状不匹配,一定要及时去医院就诊。

  怀胎十月是幸福与心酸并行的过程,但幸福感往往却因为孕妈身体上的不适而被大打折扣,别再说“别人都是这样过来的,你有什么可矫情的”,如果能轻松,谁愿意默默承受?

  我们要记得:不是饱受疼痛与心酸,才叫孕育。

  以上就是“孕期这8大疼痛不用忍!卢光琇教授提醒认准这个妙招分分钟搞定!”的有关内容了,您如果还有其他寻求最专业的医疗帮助,可联系我们,直接与被称为“试管婴儿之母”的卢光琇教授上海团队进行沟通,全国免费官方热线:4006-031-796 / 17702122021(同微信)”。致力于为每一位准爸妈提供全方位的试管婴儿受孕服务!推荐阅读:产后最应该修复盆底肌还是骨盆?卢光琇教授教大家一招识别美容院套路!

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