在流行优生优育的今天,科学备孕显得尤为重要,不仅要提前检查身体,还要补充营养。甚至连怀孕的季节都有讲究。

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  为什么秋天很适合备孕?

  1、利于受孕

  研究认为,秋季怀孕是相对更好的时间。此时没有春冬的严寒,也没有夏季的酷暑,性生活的频率和体验都要高于盛夏和寒冬。

  2、利于孕妇、胎儿补充营养

  在妊娠初期40-60天发生妊娠反应时,孕妇大多胃口差、爱挑食,而秋季,恰好是蔬菜瓜果品种繁多的季节,不仅可以充分满足孕期的营养需求,也可以应对孕妇挑剔的胃口。

  3、日照充足利于补充维生素D

  初秋大多阳光明媚,充足的日照可以让孕妇体内产生较多维生素D,有利于胎儿骨骼生长,另外,阳光的杀菌消毒作用,对孕妇身体健康也大有裨益。

  4、避开疾病侵扰

  胎儿在前三个月是「敏感致畸」时期,冬天寒冷且空气污染重,春天又病毒多发,对孕妇来说比较难捱,秋天恰好能避开这些。

  5、分娩时正值春末夏初

  若在秋季进行备孕、怀孕,经过十月怀胎,分娩时正值春末夏初,气候适宜,处在产褥期的孕妇还不容易受感染,同时,夏初的鱼禽肉蛋奶和瓜果蔬菜供应更丰富,产妇吃得全面均衡,婴儿的乳汁营养也会相对丰富。

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  如何在秋季成功播种,提升好孕?

  1、孕前检查不可少

  孕前检查,就是怀孕之前,针对夫妻双方的健康检查,排除双方不利于怀孕的疾病,从而实现优生。健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结合的结晶,也就是说夫妻双方不应该存在一些遗传性疾病,这样宝宝才不会遗传父母的带病基因。想生个健康宝宝,孕前检查非常重要。男士也不能忽视,夫妻双方都要做相关检查,以确保正常怀孕和生育健康宝宝。

  2、在排卵期同房

  对于月经周期规律的女性来说,排卵日多在下次月经来潮前14天左右,排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。如果是月经周期不规律的女性,可以通过排卵试纸、B超等方法监测自己的排卵期,在排卵期前后几天里同房,可以加大受孕的机会。

  3、保持良好心态

  准备怀孕的时间里,夫妻双方一定要保持心情放松,以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。通过运动调节自己的心情,对成功受孕很有帮助。

  4、戒烟戒酒

  烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康,大大降低受孕的几率。因此,备孕期间应该远离烟酒,最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。

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  5、均衡膳食

  孕前3个月,夫妻双方要注意饮食多样化,加强营养,可以多吃富含优质蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物,吃新鲜蔬菜水果,为受孕做好营养储备。

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