上海国际医学中心生殖医学中心科普孕期胃灼热到底怎么回事?

时间:2021-11-03 15:20 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心介绍孕妇“胃灼热”的临床症状,典型为上胃部或胸骨下温热或烧灼的感觉,这些症状会随着孕妇弯身、坐着或躺卧而加剧;至于胃灼热的发生率,也会随着妊娠周数而增加。如果孕妇怀疑自己有溃疡、食道狭窄或出血等并发症,则内视镜检查对孕妇而言,是极为必要的。

  准妈妈怀孕过程中的各种肠胃症状,包括:呕吐、恶心、便秘、逆流等,皆十分普遍。所以,约有50%以上的准妈妈,会在怀孕期间发生胃部灼热的症状。通常胃灼热发生于怀孕中期及末期,大部分的孕妇在生产后,即可恢复正常。为了满足准妈妈和胎儿的营养均衡,孕妈妈们积极采取缓解措施是相当重要的。

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  引发胃部灼热的3个关键因素

  高浓度孕激素的影响

  胃肠道受孕激素的影响,胃肠蠕动减弱,食物停留在胃部的时间变长,使孕妈妈常有饱腹感。

  同时,孕激素也会让胃上方阻止食物流回食道的瓣膜松弛,再加上胃受增大的子宫压迫,使得胃内的酸性物质容易反流到食道,引起烧灼感。

  子宫逐渐变大,不断压迫胃部

  怀孕中晚期,胎宝宝逐渐长大,增大的子宫压迫胃肠道,并使胃肠道上移,胃肠道容量下降,使孕妈妈常有上腹部饱胀感,这也是为什么很多孕妈妈发现少吃多餐感觉会比较舒服的原因。

  孕妈妈消化道生理的变化

  孕妈妈患食道裂孔疝的几率增加,横膈膜位置改变造成的胃与食道连接处的角度异常,受到子宫压迫亦增加胃内的压力。

  另外还有胃部及小肠道蠕动减慢、幽门括约肌闭锁不全、胆盐及碱性十二指肠内容物逆流回胃部等变化。

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  4个好习惯缓解胃灼烧

  1、养成良好生活习惯

  避免饮食过饱,这会增加胃内压促使胃酸反流。

  避免烟、酒刺激,烟酒可使食管松弛,咖啡、巧克力、浓茶等也有相似作用。尤其需要戒烟,因为抽烟会加速胃酸的分泌。

  避免肥胖,较胖的孕妈妈食管下段括约肌的功能相对较弱,若孕妈妈体重过重,应减少自身体重的增加。

  2、进餐后2、3个小时内避免躺着

  进餐两三个小时后避免躺着,当躺下来的时候,胃内容物随身体体位容易反流到食管。而坐或站立,重立有助于胃内容物留在他们所属的部位——胃部底层。

  睡觉时还可多用几个枕头,尽量以枕头垫高头部15厘米,以防止发生逆流。

  3、小心饮食可化解

  白天应尽量少食多餐,使胃部不要过度膨胀,因为胃内容物越多,就越容易反流至食管。孕妈妈可以试着将两三餐的饮食分为四五餐,这样胃内容物就不易返流至食管。

  临睡前喝一杯热牛奶,会有很好的减轻胃灼热的效果。

  摄入富含B-胡萝卜素的蔬菜及富含维生素C的水果,如胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃等。富含锌的食物亦可多食,如全谷类和水产品如牡蛎。

  饭后喝一小杯水,以便稀释和冲走可能反流至食管的胃酸。

  4、心情放轻松

  如果孕妈妈感到胃部不舒服的时候,可以转移一下注意力,不要太过集中于胃部的不适应,如果天气状况比较好,可以到户外去散步,晒晒太阳,呼吸一下新鲜的空气,清新的感觉会对缓解胃部灼热有所帮助。

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  易引起胃灼烧的8类食物,孕妈妈要谨慎食用

  酸性水果

  饭后进食柠檬、橙子、柚子和西红柿等很容易引起胃灼热,所以吃的时候需要精心搭配,同时制作成饮料,这会让孕妈妈食用起来既美味又不会有胃灼热的不舒服。

  咖啡和碳酸饮料

  含有咖啡因的茶和可乐,都可能提高胃部酸含量,使胃食管肌肉松弛。其次,还可增加胃部压力,导致腹胀,促使胃酸反流入食道。

  产酸过多食物

  避免食用高浓度糖分的食物或饮料,包括甘薯、南瓜、糖浆、高淀粉类食物,如面包,食后可加重胃灼热。

  吸烟饮酒

  抽烟会加速胃酸的分泌,酒精会导致食道括约肌松弛,胃酸反流,所以戒烟禁酒是孕期必须遵守的规则。

  油腻食物

  煎炸的油腻食物很容易引起胃灼热,这是因为这些食物所需要的消化时间相对比较长,所以很容易令食物和胃酸反流。

  刺激性食物

  过冷或过热食物及辛辣食物可能刺激食道,都会对胃部产生刺激,所以均以避免

  高脂食物

  含脂肪量高的食物会促进更多少消化液分泌,势必刺激胃酸,让孕妈妈有胃灼热的难受感觉,所以建议孕妈妈要选择比较瘦的肉类和低脂的奶制品。

  巧克力

  由于巧克力比较甜,很容易令人有饱腹感,同时也需要一定的时间让胃部进行消化和排空,很容易引起胃酸的倒流,所以,孕妈妈应尽量少吃,尤其是不要空腹时进食。

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