产妇科学坐月子!上海试管婴儿专家卢光琇教授提醒这五个条件一定要记住!

时间:2021-10-28 15:20 来自: 生殖中心

  我们都知道月子里的病,以后说很难好的,因此做月子一定要特别注意。那么如何科学健康的坐月子呢?产妇科学“坐月子”,卢光琇教授强调这五个“一定”要记住。

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  一、月子是42天

  坐月子是女人一生中改善体质最好的时机。怀孕时,子宫增大,肺负担加大,肾脏负担加大,输尿管增粗,心脏负担变大,肠道蠕动变弱,骨、皮肤、关节、韧带等都有相应的改变。生产时,出血多、出汗、身体虚弱空疏。生产后,生殖系统、关节、韧带、皮肤等都需要恢复正常,传统坐月子是30天,科学上计算最好坐42天,医学上坐月子叫产褥期,产后到全身器官恢复到孕前状态,需要6周,就是42天。

  二、注意红糖的食量

  产妇分娩时体力消耗较大,失血较多,产后又要为婴儿哺乳,因此需要 补充铁质和多种营养元素。据分析,每100克的红糖含钙90毫克;含铁4毫克,为造血过程所必需。红糖入药,具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效,尤其适合产妇食用。

  但产妇吃红糖并不是多多益善。如果食用红糖时间过长,会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。再则,食用红糖过多,会使血液中葡萄糖含量增多,增加脂肪积蓄。产妇喝红糖水一定要适量,而且要注意开后饮用,不要冲饮。

  三、及时下床

  顺产妈妈

  产后6~8小时,可尝试坐起来,不要一直躺在床上。躺在床上不仅不利于体力恢复,还容易降低排尿敏感度,阻碍尿液的排出,引起尿潴留,并可能导致血栓形成。因此,如果分娩顺利,产后可根据体力恢复情况,适当活动。

  剖腹产妈妈

  由于伤口、尿管等原因,产后第一天,剖腹产妈妈不能下床走路。为了加快恶露排出,在医生把输液管、负重沙袋取走之后,你可以采取半卧位的姿势,配合多翻身,这样能促使恶露排出,避免恶露淤积在子宫腔内,引起感染,也利于子宫切口的愈合。

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  四、房间通风,忌受凉

  怕产妇受凉,确实是一个正确的观点,在月子期吹风受凉,很容易得月子病,以后会出现关节疼痛、头痛、怕冷等症状。所以,新妈妈在产后一个月切忌吹风受凉。

  但是,不吹风≠长期关闭门窗,这样会不利于空气的流通,而且,闷热的环境容易使细菌增多,导致新妈妈伤口感染。产妇在坐月子期间,无论冬夏,家里均应定时通风换气,只是注意不要让风直接吹在产妇身上就好。如果室内温度过高,夏日是可以开空调的。室温一般以25-28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。室内温度以“寒无凄沧,热无出汗”为原则。每天3次开窗通风,早晚各一小时,天气炎热的时候,中午开窗时间可适当减少,大概20分钟。

  五、注意个人卫生

  月子妈妈汗腺活跃,出汗多,加上乳房淌奶,阴道又有恶露排泄,全身发粘,需要比平时更讲究卫生。专家建议自然分娩者第2天即可用温水淋浴;剖宫产者6天拆线后也可淋浴,但要用防水手术膜保护好手术切口部位,或在淋浴完毕后,用温热的1:5000的高锰酸钾溶液冲洗伤口,以防感染。

  产后2周开始,每天都可以享受沐浴,但产后6周内应避免盆浴,以免盆中的污水进入阴道内,引起产褥感染。同时,浴室空气要流通,温度保持常温,每次淋浴5-10分钟,淋浴水温以36℃-38℃为宜,不要因天热就用较凉的水淋浴,这样容易引起恶露排出不畅,导致腹痛及日后月经不调。

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  洗澡时注意:

  1)产妇在产后比较虚弱,c洗澡时不要锁门,以免发生意外

  2)10分钟内洗完,然后擦干,头发吹干,洗脸也要用热水。天凉时尽量白天洗澡,晚上较凉,预防感冒。

  坐月子的注意事项主要是上述五点,另外月子期间一定要多休息。另外小一提醒,及时的喂母乳不但对小孩好,对产妇也有很多的好处。

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