SIMC生殖医学中心科普什么阶段的母乳较优质?不同阶段母乳营养大不同!

时间:2021-10-19 13:38 来自: 生殖中心

  研究显示,用母乳喂养的婴儿发展更为健康,它的好处太多了。但是很多新手妈妈对母乳的不同阶段的营养说法有疑惑:

  很多人说,产妇刚挤出的初乳脏,不能给宝宝喝;也有人说,妈妈的前奶颜色太清淡了,宝宝吃不饱;还有人说宝宝6个月后,奶水没营养了,不该继续喂奶。

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  那么,到底什么时期的奶水才是最好的?

  不同阶段的母乳

  初乳

  产后最初几天分泌的乳汁叫初乳,虽然量少但浓度很高,但对一个正常的新生儿而言即足够了,而且初乳也正是宝宝头几天所需要的,初乳具有以下特点:

  初乳中富含抗体和活细胞,像是全效性的预防针,帮助宝宝对抗前几个月内所遇到大部分的致病细菌和病毒。

  初乳同时富含生长因子,一方面刺激肠胃系统的发展,一方面帮助肠胃消化及吸收乳汁的功能,另外初乳有轻泻的效果,帮助宝宝排出黏稠的胎便,降低胆红素,减少新生儿黄疸的影响。

  初乳相对成熟乳比较而言:含乳糖、脂肪、水溶性维生素较少,但富含抗体、丰富的蛋白质、较低的脂肪及宝宝所需要的各种酶类、碳水化合物,这些都是其他任何食品都无法提供的。

  过渡乳

  产后7—14天间所分泌的乳汁称过渡乳。其中所含蛋白质量逐渐减少,而脂肪和乳糖含量逐渐增加,系初乳向成熟乳的过渡。

  成熟乳

  产后14天后所分泌的乳汁称为成熟乳,实际上要到30天左右才趋稳定。

  妈妈的乳汁会随着宝宝的需求调整供应,这是母子间所看不见的呼应。成熟乳也还会随着哺喂的时间、白天与晚上甚至季节的变化调整成分,例如:夜间的深睡是身体修复、成长最佳的时间,在这个时候妈妈的身体也受到荷尔蒙的调整。

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  成熟奶看起来要比牛奶清一些,又可分为前奶和后奶:

  前奶(前乳)

  每次哺乳时最先产生的奶,也就是前2、3分钟出来的奶。看起水水的,其含水量大,可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水,还有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

  母乳的成份在同一餐的喂食中,也会有所变化。刚开始喂食的乳汁称为前乳,看起来灰灰水水的,但它富含大量的乳糖、蛋白质、维生素、矿物质及水分,它是宝宝营养的主要来源。

  后奶(后乳)

  含有较多的脂肪,看起来颜色比前奶白。

  而喂食后段的奶称为后乳,后乳看起来较白,含较多的脂肪,看起来颜色比前奶白,是宝宝所需热量的主要来源,所以每餐喂食,让宝宝完全吸完同一侧乳房,以确定他们吃到后乳,它可为宝贝提供大量的热量,有助于宝宝各方面的成长。

  哺乳妈妈应该如何正确吃?

  1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供应量。增加各种营养素的供给量,尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素。并要注意各营养素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供暖比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。

  2、注重钙和维生素D的摄取,如果母乳喂养缺钙,为了保证乳汁中钙含量的恒定,身体就要动用哺乳妈妈本身的骨钙,会造成哺乳妈妈的骨头软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。

  3、母乳中的水溶性纤维素,如维生素B1、B2、C等,可因哺乳妈妈膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A,也是如此。所以哺乳妈妈膳食中要注意合理补充。

  4、哺乳妈妈的乳汁,除钙含量低、脂肪含量、锌和DHA含量都偏少,应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、鱼油等,促进宝宝头脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。

  另外,母乳中钠、氯含量明显偏高,这与哺乳妈妈摄取过多食盐有关,食盐不利于新生儿的肾脏发育,应避免摄取过多的食盐。

  5、平日偏食。尤其是素食宝妈。如果营养素不够全面,会对宝贝的营养造成负面影响。

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  母乳如何正确保存?

  想保存母乳,只能放瓶里,身体里可是存不住的。妈妈分泌的乳汁较多,孩子一次喝不完时,千万不要想着能在身体里存下来,而应该把它挤出来保存,否则不仅妈妈会憋得难受,导致乳腺管不通畅,伤害乳房,还会让奶越憋越少,很可能会提前断奶。

  反之,用吸奶器把奶吸出来,放进冰箱保存就可行多了。母乳在0—3.9摄氏度的环境中可保存两三天;在零下18摄氏度的冷藏柜中能保存三四个月,且营养一般不会损失。但需注意,如果是室温保存,即使温度低于25摄氏度,也只能保存4—8小时。

  保存母乳一定要选择无菌且带螺旋瓶盖的瓶子,最好在瓶外标明母乳被吸出的日期。喝前可用40摄氏度的水将其温热,但不要煮沸,否则会破坏营养。此外,母乳解冻后,不可再次复冻。

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