现在很多夫妻在要孩子前都会选择备孕,养成良好的生活和饮食习惯,但求生一个优质宝宝。那么,备孕期间哪些食品不能吃呢?

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  高糖食物

  在备孕期间如果过多的吃含糖量较高的食物,容易引起糖代谢紊乱,很可能让你成为潜在的糖尿病患者,如果在孕期继续吃含糖量高的食物,就很容易转变成孕期糖尿病。

  孕期糖尿病不仅会危害孕妇的健康,而且还会造成胎儿的早产、流产甚至死胎。因此在备孕期间避免吃高糖食物。

  人工污染食品

  这些食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多环节,可能会不同程度地受到污染,给人的身体带来危害。

  因此,你应在饮食上为自己把把关,防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染。

  辛辣食物

  在饮食方面,天南地北的人饮食各异,专家提醒,在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物,这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。

  怀孕后的女性,随着胎儿一天天的长大本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便,如果这个时候还保持着吃辛辣食物的习惯,会严重的影响到孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。

  因此,在怀孕前的三个月时间里,无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

  腌制食品

  腌制食品,这类食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等,亚硝酸盐容易导致中毒,而且亚硝酸胺类、苯并芘和黄曲霉素是公认的三大致癌物质。在怀孕期间吃这些腌制的食品,还会导致出现流产、早产等情况,甚至还会造成胎儿畸形。

  所以不仅备孕期间不宜吃腌制食品,日常生活中也要少吃这些食品。

  罐头食品

  这些食品从原材料到生产过程中,加入了大量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。添加剂和防腐剂,是导致畸胎和流产的危险因素。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

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  备孕建议

  1、准确掌握排卵时间

  排卵期是通过女性的生理变化来确定的,有的女性在排卵期间会出现小腹疼痛的症状。有的女性则没有。

  备孕期间,女性除了可以根据自己感觉来确定排卵期以外,还可以通过排卵试纸来测试自己是否处于排卵期。也可以通过推算方法,一般情况下,排卵期会在下次月经来前的12—16天左右,但这仅对于月经周期正常的女性。

  2、合理饮食

  合理饮食,增强体质对于受孕也是非常重要的。但营养也不要过盛,过盛反而会影响到受孕。这是因为体内蛋白质、脂肪过多,会造成体液偏酸性,太酸的环境会杀死精子,同时,如果宫颈粘液过稠,也不利于精子的进入,自然就不利于受孕了。

  3、保持心情舒畅

  在备孕期间,夫妻双方也不要给自己心理上太大的压力,压力过大也会影响受孕的。因此,建议夫妻双方尽量保持舒畅的心情,增加受孕的几率。

  孕育并没有想象中的那么简单,但也没有太难。提高受孕成功率的方法有很多,只要掌握了方法就能够快速受孕。

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