上海国际医学中心生殖医学中心科普当备孕遇上卵巢早衰应该怎么办?

时间:2021-10-05 20:37 来自: 生殖中心

  卵巢对女性的重要性不必再强调,把它比喻成女性生命之源也不过分。

  但就如同我们熬夜一般,明知不健康,还是敷着最贵的面膜熬着最晚的夜,卵巢养护一样如此。

  很多女性觉得年轻无所谓,再加上看不见摸不着,所以很多时候不会特意养护,以至于等到久备不孕,发现脸上皱纹横生时,才醒悟到卵巢对身体的影响。上海国际医学中心生殖医学中心提醒虽说随着年龄的增长,卵巢早衰不可避免,但是我们只要找到导致卵巢早衰的原因,还是能够延缓卵巢早衰,提升卵巢功能质量的。

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  具体可以怎么做才能预防呢?

  1、避免人流手术

  女性多次人流不仅会导致子宫内膜变薄,而且还会对人体正常的内分泌造成干扰,进而影响卵巢的正常排卵,使得卵巢的功能越来越差,容易导致流产早衰。

  2、饮食多样化

  多吃富含b族维生素优质蛋白和矿物质叶酸丰富的食物,绿叶蔬菜、鱼和海鲜、十字花科蔬菜以及菌菇类食物、动物肝脏、蛋类、牛奶和豆类等。

  保持清淡饮食,避免咸、甜、辣的食物,并且每天定期吃三顿饭以避免暴饮暴食。

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  3、避免压力过大

  现在社会女性的生活压力相对较高,如果长期处于过度紧张状态,容易出现卵巢早衰。

  以积极乐观的态度面对一切,及时消除恐惧和不安,与朋友或家人多交流。

  如果出现神经系统或精神异常症状,可以合理使用安眠药和镇静剂。

  4、避免久坐

  女性在日常生活和工作当中要注意避免久坐,长时间的坐姿容易影响到盆腔生殖器官、卵巢、子宫等的血液微循环,使得卵巢的营养供应出现问题。

  时间长了就容易影响卵巢的正常功能,引起卵巢早衰。

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  5、保证睡眠

  良好的睡眠是恢复身体疲劳,也是延缓卵巢早衰的方法之一,每天应该至少睡7到8个小时。

  有些女性长期睡眠不足,因加班,聚会,泡吧,通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康。

  6、多参加户外活动

  更多的户外活动不仅能改善心肺功能,增强体质。

  还能保持生殖器官的活力,保持各种器官和系统处于协调健康的状态,从而不损害内分泌系统和神经系统,从而延缓卵巢衰老。

  卵巢早衰是件非常麻烦的事,所以,趁年轻一定要做好预防工作,不要等到产生直接影响再治疗。防患于未然才是对卵巢早衰最好的方法!

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