上海国际医学中心生殖医学中心提醒阻碍孩子长高的3个坏习惯!

时间:2021-10-02 17:04 来自: 生殖中心

  几乎所有的妈妈都希望自己的孩子长成大高个,对于个子高的人,不仅在工作和学习上能够有好处,未来择偶也会有优势。

  在这个“颜值即正义”的看脸时代,不论男女,如果能够有一双傲人的大长腿的话,肯定能加分不少。

  孩子身高虽然受遗传影响较大,但是后天一些不良习惯很有可能阻碍孩子身高正常发育,还让孩子的腿型变得不好看。

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  那么,哪些坏习惯会阻碍孩子长高呢?

  1.东西得太杂,太难消化

  为了让孩子长高,很多家长都会让孩子吃各种各样的营养食物,总是希望孩子多吃点。其实,吃的东西太杂、太多的话,太难消化,对孩子身高身体发育和长高都是不利的。

  孩子处于生长发育期,脾胃功能尚在发育中,吃东西太多、太杂很可能让孩子积食、不消化。如果不及时调理的话,甚至会影响孩子PI胃的运化能力,造成孩子不能很好地吸收利用食物中的营养成分,阻碍孩子身高发育。

  2.不正确的坐姿

  坐姿对孩子腿部发育影响很大,不正确的坐姿很可能导致孩子GU骼发育畸形,还可能造成孩子脊ZHU前凸,直接影响孩子身高。

  很多孩子喜欢屁股着地坐着,双腿外翻呈“W”型。这种坐姿其实对孩子腿部发育影响很大,长期这样坐,很容易引起骨盆倾斜,还会让孩子形成内八、外八等不美观的走路姿势。

  如果孩子喜欢跪坐也需要及时纠正,经常跪坐易导致大腿弯曲,变成O型腿,而且不利于脊椎发育,容易弯腰驼背。

  家长们要有意识地避免孩子养成不利于身体发育的坐姿,纠正孩子的不良习惯,为孩子长成大长腿打好基础。

  3.缺少运动

  现在很多孩子,小小年纪就忙得连轴转。在学校没什么课外活动的机会,放学了又要去参加各种补习班,户外活动时间少得可怜。偶尔有时间闲下来,还想躺着玩会手机,就更别说运动了。

  想要孩子长高,就必须保持一定的运动量。因为孩子慢跑、跳跃等运动,能够拉伸关节,刺激孩子骨GE两端的软GU发育,从而促进腿部骨GE发育,生长JI素也会受导向,加快身高发育。

  适当的运动不仅能够加快人体内循环,还能促进生长JI素分泌,提高抵抗力,对孩子成长也大有益处。

  家长们还是应该让孩子多参加户外运动,亲近亲近大自然,对孩子长高很有帮助。

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  怎样才能让孩子健康聪明长高高呢?

  1.纠正坏习惯,保持好习惯

  要想孩子健康聪明长高个,家长一定要督促孩子纠正坏习惯,保持好习惯。比如吃饭吃七八分饱就够了,而不是吃得越多越好。

  在吃饭的时候,要细嚼慢咽,才能有助消化。咀嚼咀嚼狼吞虎咽似的进食习惯,这样很容易影响消化吸收,进而影响孩子的生长发育。

  保持适当锻炼和早睡早起的好习惯,才能有助于孩子身高的发展。

  2.食物多样化,新鲜化

  孩子正是长身体的时候,最好少吃或者不吃垃圾食品,要做到荤素搭配、食物多样化和新鲜化。因为孩子身体要发育,是需要多种营养素来维持孩子身体代谢所需的。

  比如鱼、肉、豆、蛋、奶,蔬菜、水果、坚果、粗粮等等,每天要换着花样做给孩子吃,让孩子摄入到均衡充足的营养,孩子才能健康聪明长高高。

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