孕期几大孕反应你占几种?上海国际医学中心科普这样做轻松应对!

时间:2021-09-19 12:26 来自: 生殖中心

  妊娠期对于准妈妈来说是比较受罪的,特别是对于孕反应比较强烈的准妈妈。更受罪的是别人的不理解,说你“怀个孕,这么矫情”,“别人不都是这样过来的呀,就你事儿多”。当看完这篇文章你就知道,怀孕后的你就应该这么“矫情”,因为所有的这些孕反应都是不受你控制的正常生理现象。没有人要求你怀个孕还要当女强人,所以该休息时就休息,该请求他人帮助时就果断开口。

  看完一定要把这篇文章分享给你的老公,让他知道你正在遭受哪些身体上的折磨,尝试理解你并且清楚知道如何照顾好你。希望每个孕妈妈都能顺利愉悦的渡过妊娠期,是这篇文章的价值所在。

  总结下来,上海国际医学中心介绍至少会有十种正常的孕反应现象。那到底是哪十种?又该如何预防和处理呢?

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  子宫圆韧带痛

  症状:在妊娠期18-24周时,准妈妈可能会感到下腹或腹股沟附近疼。当快速行走或站立时会加剧,当躺下时会减轻,这叫子宫圆韧带疼。这属于完全正常的。一般在第24周后疼痛明显减轻。

  处理办法:

  站立或行走时多休息一下;

  坐着时把脚抬高。

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  鼻塞

  症状:体内高水平的黄体酮和雌激素使血流量增加,导致鼻黏膜肿胀,引起鼻充血和黏液分泌过多。分娩后鼻塞先加重而后好转。

  处理办法:

  多吃水果;

  睡觉时将头垫高;

  保持卧室湿度,必要的话放加湿器;

  严重时可在温暖的浴室待一会儿,会缓解;

  如果发生了鼻出血,可以坐下把头抬起来,用手摁住鼻子两侧,保持10分钟,尽量不要吞咽鼻血。如果制止不住,要及时就医。

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  排气和胃胀气

  症状:在黄体酮和雌激素作用下,在不合时宜的场所排气对于准妈妈来说是在所难免的。黄体酮还能使胃肠松弛和扩张,引起胃胀气。

  处理办法:

  尽量避免便秘;

  避免吃的太饱,少吃豆类和油炸食品;

  吃饭慢点,减少吞咽下空气在肠道内形成气袋而导致疼痛。

  烧心

  症状:在妊娠后期会很常见,这是由于胃酸反流到食管所致。

  处理办法:

  睡觉时枕头垫高一些;

  避免吃辛辣和油腻的食物;

  当感觉到烧心时,可以咀嚼干乳酪饼干;

  少食多餐,吃饭时站立,以减轻对胃部的压力;

  不要在睡觉前吃东西,因为当躺下时更容易出现烧心;

  如果胃部灼热,可以请医生开一些孕期可以吃的药。

  呼吸急促

  症状:大部分准妈妈偶尔会出现呼吸急促的现象,这是由于体内增加的黄体酮使呼吸频率加快引起的。在妊娠最后3个月则是由于增大的子宫压迫胸膈膜和肺引起的。当胎儿在最后几周降到盆腔时,呼吸状况则会改善。

  处理办法:

  站直了,舒畅呼吸;

  如果是贫血引起的,需要治疗;

  精神上放松,尽可能消除压力;

  如果气喘并出现口唇或手指发麻、胸痛或口唇手指呈现蓝紫色,要立即就医。

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  失眠

  症状:很多准妈妈在妊娠最后几个月经常出现失眠的症状,部分原因是对宝宝即将降生感到焦虑,也有可能是身体不适引起的。

  处理办法:

  睡前不要大吃,吃完饭可以散步锻炼一下;

  尽量左侧卧,可以防止腹中的宝宝压迫下腔静脉;

  睡前洗个热水澡或喝杯热牛奶,都有催人入眠的功效;

  睡觉的时候开扇窗,呼吸足够的新鲜空气,也有助于入睡;

  购买多个枕头,折叠起来塞到隆起的腹下和两腿间,并保持舒适的睡姿。

  体液潴留和水肿

  症状:准妈妈的身体由于液体在组织中潴留而发胀,严重时会发展成水肿。水肿通常出现于脚和踝部、手和手指。在傍晚、长时间站立或久坐之后以及在温暖的天气水肿会更明显。水肿可能是先兆子痫的症状之一,因此体检时应告诉医生。

  处理办法:

  避免穿紧身的衣服和挤脚的鞋子;

  不要长时间站立,坐着时将小腿抬高;

  如果手肿胀,将手抬高超过心脏,而不要垂在侧方;

  穿有承托作用的袜子,或根据医生的意见穿特制的弹力袜;

  摄入多种液体有助于排除体内多余的液体;

  即使血压有些高也不要限制盐的摄入。

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  静脉曲张

  症状:静脉曲张时常发生于小腿皮下,有时也会在外阴部,也有可能形成痔疮。这是由于子宫压迫盆腔静脉,使小腿静脉压增高,从而引起血液倒流。血液存积在小腿静脉内引起静脉扩张。如果有家族史、超重、长时间站立或久坐,更容易患静脉曲张。通常曲张的静脉无疼感,但是偶尔会引起不适。一般会在分娩后消退,但有时消退不完全。游泳、行走、穿弹力袜可以帮助预防静脉曲张。

  处理办法:

  避免长时间站立;

  坐着时尽量把脚抬高;

  多休息,以便减轻脚的负担;

  足部锻炼: 脚向两侧旋转8次,然后脚尖用力向上、向下各30次;

  久坐时要多活动腿,并上下弯曲脚,以促进血液循环;

  穿有承托作用的长筒袜或穿特制的弹力袜;

  避免穿上端紧箍的长筒袜或短袜。

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  小腿抽筋

  症状:小腿抽筋通常发生妊娠晚期晚上睡觉时,通常会有疼痛感。有规律的舒缓的运动,尤其运动小腿和踝关节,可促进血液循环,预防小腿抽筋的发生。

  处理办法:

  赤脚走动会减轻抽筋疼;

  按摩小腿会减轻抽筋疼;

  伸缩腿和脚或用手抓着脚趾用力向上,有助于减轻抽筋疼。

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  背痛

  症状:大部分准妈妈在妊娠期会感到背疼。如果背痛越来越严重,可尝试进行妊娠期可做的保健操。

  处理办法:

  穿舒适的平底鞋;

  尽量不要长时间站立;

  拎东西的工作就交给猪队友吧;

  在疼痛区敷一个热垫,按摩也很奏效;

  坐一个有合适靠背的椅子,而且让膝部高过臀部;

  尽量侧卧睡觉,在两腿之间和隆起的腹部下面塞个枕头,以支撑背部;

  上举双臂,不必特意拉紧背部,叉开双腿至肩宽,屈膝但不能屈腰;当上臂上举时,将大腿部一起向上抬,同时保持背部挺直。

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  便秘

  症状:便秘主要是由于体内高水平的黄体酮引起。黄体酮使肠管松弛,意味着废物穿过肠管时非常缓慢。另外,增大的子宫挤压肠管也是造成便秘的因素。服用铁制剂会使症状加重。

  处理办法:

  吃梅脯或喝梅汁可以缓解;

  多喝水,果汁和牛奶也很好;

  多吃富含纤维的食物,如粗粮、水果和蔬菜;

  饭后多散步,能增加肠管蠕动,促进日常排便;

  如果需要可服用如膳食纤维素类的膨胀剂或容积性缓泻药(如乳果糖),这些药可以在药店购买。但在怀孕晚期不能服用泻药。

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