中信湘雅生殖医生卢光琇教授科普备孕怎样补叶酸才最好?

时间:2021-09-16 11:12 来自: 生殖中心

  叶酸片的出现,解决了从食物中获取不到足量叶酸的问题,但想获得更好的助孕效果,服用叶酸片就要和其他营养素一起搭配使用。

  叶酸片适合和什么营养素配合使用

  作为备孕期的女性,如何提高妊娠率和提高妊娠的质量是备孕路上的一大难题。

  除了日常要对排卵日期进行计算之外,还要注意对各种营养元素的补充,其中叶酸的补充尤为重要。

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  补充叶酸和维c效果会减弱

  从叶酸片的说明书中可以看出,叶酸片实际上是一种水溶性维生素,在偏碱性或者中性的条件下才能维持稳定,所以首先就要排除和叶酸片适宜条件相反的营养素,具体包括:

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  叶酸还能怎样补充

  按照正常人的饮食来说,从食物中获取叶酸是最直接的方式,但叶酸在实际情况下不稳定又容易分解,所以即使有很多食物富含叶酸,但人体也无法完全吸收,不过我们可以通过某些措施来额外增加叶酸的摄入量。

  叶酸片的主要成分是从食物中提取而来,目前公认叶酸含量比较多的物质包括芦笋、西蓝花、莴笋。菠菜、油菜等食物,这些也是目前叶酸片的主要原料,可以采取的摄入方式包括口服或肌肉注射。

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  食物中也富含叶酸

  服用叶酸片Q&A

  Q:叶酸片是只有在备孕的时候可以吃吗?

  A:不是,服用叶酸片实际上是为了补充叶酸,在胎儿发育的时候叶酸含量固然要增加,但是如果女性本身的叶酸含量不足,也会引起相关病症的出现,所以补充叶酸的原则就是缺乏即补充。

  Q:在备孕的时候服用叶酸片越多效果越好吗?

  A:不是,叶酸含量要合理,在备孕以及孕期的时候要格外注意叶酸的摄入量,这也是叶酸片的服用方法中尤为重要的一点,叶酸过多,很可能引发胎儿的发育异常。

  Q:服用叶酸片能生出双胞胎或者龙凤胎?

  A:目前没有任何依据能够证明双胞胎或龙凤胎的出现和叶酸有关,叶酸只是体内的一种维生素,并不具备决定怀孕个数的能力。

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