卢光琇教授介绍叶酸是一种B族类水溶性维生素(B9),因绿叶中含量十分丰富而得名。作用包括参与遗传物质DNA和蛋白质的代谢、影响动物的繁殖性能、促进生长、提高免疫力等。

  早孕期是胎儿器官系统分化的关键时期,该时期叶酸缺乏可导致神经管畸形,包括无脑、脊柱裂和脑膨出。

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  为什么孕妇要补叶酸呢?

  我一怀孕就吃叶酸片,规规矩矩吃了3个月呢,真是个响应国家号召的乖宝宝呀!

  不不不,乖宝宝,你错了哦。老百姓口口相传的“怀孕前三个月要补叶酸”确实让不少人误解了这里所说的“前3个月”。

  真正补充叶酸的时间金标准是:孕前3个月——孕早期3个月。也就是说,在你备孕阶段就要开始补充叶酸了,宝宝的起跑线从你备孕就开始准备了呢。

  为什么呢?因为体内的叶酸代谢一般经过4周才能稳定维持在一定的水平,以保证在胚胎早期就让萌芽状态的宝宝处于理想的叶酸营养状态。

  哎呀呀,意外怀孕了?还没吃叶酸呢,是不是宝宝不健康了?

  不不不,不需要这么恐慌。服用叶酸是可以降低宝宝发生神经管畸形的风险,也就是说补充叶酸是一个降低风险的、非常值得推荐的行为。

  神经管畸形的发生除了与叶酸缺乏有关,遗传因素和环境因素也是风险因素。是否补充叶酸与神经管畸形间并无绝对的因果关系,没有补充叶酸,孩子也不一定不健康。

  所以,不管你是理解错增补叶酸时间的乖宝宝,还是“孕”气不期而至的小仙女,这个时候,焦虑恐慌无济于事,也大可不必!孕前没有吃叶酸对宝宝的影响不会非常大,调整好心态,即刻开始规范服用叶酸(孕早期3个月都是非常必要的)+规范产检即可!

  我要把最好的都给宝宝,从备孕吃药开始,我要吃最贵的叶酸片!

  不不不,不要那么土豪,没必要,省着点儿奶粉钱呐。

  目前市场上很多所谓的“叶酸”产品其实是添加了其他人体所需的营养元素,属于保健品类,价格上百元不等。其中叶酸含量一般是0.4mg-0.8mg,所以,正规品牌的孕妇复合维生素依你兴趣选择服用。

  但要明白,正常均衡饮食的你,如果只是单纯补充叶酸片,国家免费发放的普通叶酸片,或者正规药厂的单纯叶酸片都可,与所谓贵的叶酸(孕妇复合维生素)在增补叶酸的达标上,是一样一样的!

  我老公每天都监督我吃叶酸片,绝不漏服,是不是很优秀的呢!

  不不不,陪着你一起吃的,那才是最佳老公。已有研究数据显示,男性补充叶酸对精子质量有至关重要的影响。

  叶酸水平偏低可能导致两方面不良后果:一是精子密度低,活力下降,减少受孕机会;二是精液中携带的染色体异常,引起胎儿发育缺陷,增加女性流产的机会。而小蝌蚪的成长可是要经历从精原细胞分化到精子成熟,历经90天左右。

  所以,备孕的男人不仅仅要在3个月内戒烟、酒等影响精子质量的不良嗜好,也要和女人一起叶酸吃起来,每日0.4mg-0.8mg叶酸,助力小蝌蚪!

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  叶酸呀,地球上的孕妈妈们都在吃呀,我随大流吃就行呗!

  不不不,你可能和别人不一样呢。吃叶酸也有大学问!怎么科学吃叶酸呢?国家指南指引你,来仔细阅读一遍哦~

  - 1 -

  常量增补法:从可能怀孕或孕前至少3个月开始每日口服叶酸0.4mg-0.8mg,至妊娠满3个月。

  对象:无高危因素,即既往无异常分娩史。

  - 2 -

  提量增补法:从可能怀孕或孕前至少3个月开始每日口服叶酸0.8-1.0mg,至妊娠满3个月。

  对象:

  患先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷,或有上述缺陷家族史,或一、二级直系家属中有神经管缺陷生育史的妇女。

  糖尿病、肥胖、癫痫的妇女。

  正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的妇女,如卡马西平、苯妥英钠、二甲双胍、柳氮磺胺吡啶、考来烯胺等。

  患胃肠道吸收不良性疾病的妇女。

  - 3 -

  巨量增补法:从可能怀孕或孕前至少1个月开始,每日增补4mg叶酸,直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg制剂,可以每日增补5mg 叶酸。

  对象:

  有神经管缺陷生育史的妇女。

  夫妻一方患神经管缺陷,或男方既往有神经管缺陷生育史的妇女。

  什么什么呀?这么复杂,看不懂看不懂!

  看不懂没问题,指南本就是给有专业知识的医生看的。你要明白的就是:吃叶酸很重要,拉老公一起吃!吃叶酸有学问,个体化精准吃!有困惑问医生,怎么吃吃多少, 医生帮你捋一捋!

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