上海国际医学中心介绍这5种食疗保养卵巢比美容院靠谱!

时间:2021-09-13 09:16 来自: 生殖中心

  现代社会的快节奏然让很多女性都处于紧张的高压状态之中,过大的工作压力导致了痛经、闭经、经期提前或者推后、经量过多或过少等月经不调等疾病,长期不重视就有可能造成卵巢早衰,使得更年期提前到来,会影响女性的青春活力,严重的还会引起不孕症。

  昨天有姐妹私信问上海国际医学中心,有没有卵巢早衰饮食疗法补充的介绍。卵巢早衰食疗方法有很多,其中最重要的一点是要多吃富含雌激素的食物。

  多吃富含雌激素的食物可以使皮肤更加细腻有弹性,但是雌激素是一把双刃剑,一旦摄入过量,对人体同样也会造成伤害。因此,应该选用具有双向调节功能的食物。

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  调节卵巢早衰的食物:

  1、黄豆和豆制品中含有异黄素

  它具有平衡雌激素和双向调节的作用,在食物中很难找得第二种。

  2、维生素D与激素有一定的关联

  如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

  3、富含硒和锌的食物

  含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;

  含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。

  4、来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,但摄取过多会刺激雌激素过度分泌。

  5、坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

  6、海带、紫菜等海藻类食物。

  7、每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物,如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高。

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  中医食疗辅助的方法:

  1、首乌山楂汤

  作用:滋补肾阴、补血调经,经期后食用比较合适。

  首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克,煮汤食用。

  2、荷叶薏米粥

  作用:清热利湿

  荷叶10克、薏米15克、陈皮10克、粳米15克。先煮薏米、陈皮、粳米,煮熟后再放荷叶,煮出荷叶的清香味时即可食用,不要煮太长时间。

  3、十全大补汤

  作用:益气补血,适用于经常感到疲劳乏力的朋友。

  猪骨500克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,葱、花椒、料酒各适量。以上材料煮汤食用。

  4、灵芝猪蹄汤

  作用:抗衰老、抗肿瘤,增加免疫力、养颜美容。

  灵芝15克,猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。

  5、鲜奶粳米粥

  作用:适于喝牛奶后有腹痛、腹泻等不适症状的女性。

  粳米100克、鲜奶250ml煮粥食用。牛奶含优质蛋白;粳米性平,不温不寒,生津益胃,有利于保护胃黏膜。

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  饮食禁忌:

  姐妹们要注意一下!

  得了卵巢早衰,以下食物不适宜多吃!!

  不适宜吃桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品,会导致疾病的加剧;

  不适宜吃羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物;

  不能吃辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性较大的食物。

  少吃肥肉、鸡皮、鸡脖子,因雌性激素含量太大。

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  食疗治疗卵巢早衰能治好吗?

  患有卵巢早衰的姐妹不必担心,只要治疗及时,用乐观积极的心态面对疾病,卵巢早衰是可以治好的。

  但是,需要注意的是,光用食疗来治疗卵巢早衰是不够全面的做法,应该以药物以及其他治疗为主,食疗为辅。但是可以肯定的是,食疗的效果还是有的,对病症早日治愈也有很好的帮助。

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