SIMC医院科普夏季这3种水果低糖又营养适合孕妈食用!

时间:2021-09-09 14:46 来自: 生殖中心

  女人在怀孕之后,基本就成了家里的重点保护对象,尤其是在饮食上,为了孕妈妈和肚中胎宝宝的营养,这时可谓是全家总动员,每天都在为了孕妈妈的饮食而忙碌,尤其是现在这个季节,各种新鲜的水果蔬菜都已经上市,但是这并不代表孕妈可以放开吃,有一些水果是不适合长期食用的。这是因为这些水果还有比较高的糖分,孕妈妈长期食用很容易激发糖尿病,影响胎宝宝的正常发育 。SIMC医院科普夏季到来,新鲜水果上市,这3种水果低糖又营养,孕妈可以多食用。

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  1、桃子

  每年6-9月份,是新鲜桃子上市的季节,桃子中含有大量的矿物质维生素,尤其是含铁量,是所有水果中比较丰富的,怀孕期间女人容易出现贫血,所以孕期多吃桃子可以有效预防缺铁性贫血的发生,起到补血的作用,而且吃桃子还有可以延缓衰老,桃子在夏季是常见的,而且物美价廉,营养丰富,适合孕妈食用。

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  2、樱桃

  夏季也是樱桃上市的季节,天气炎热,有时候孕妈妈胃口不好,吃一些酸酸的樱桃,对于食欲不振或者是消化不畅都有帮助,而且樱桃含有的热量低,多吃也不用担心会长胖,对于孕期孕妈补血、健脾养胃、降血脂都有很好的作用。

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  3、杨梅

  杨梅属于温性的水果,既能消食生津,止渴解暑还可以助消化,这是因为杨梅中含有很多的维生素和膳食纤维,对人体非常有利。而且,女性在怀孕后口味会变得奇奇怪怪,这种酸酸的杨梅,在炎热的夏季对胃口是再好不过的水果了。当然,不管什么食物,对于孕妈来说,都一定要注意量,不要贪吃。

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